正确减肥饮食和运动方法，饮食减肥正确方法食谱

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少食多餐了，每天减少一点饭量，慢慢的养成好的生活习惯，不要吃零食，不要暴饮暴食。每周喝2-3次的排毒和肠清茶之类的东西 养成好的饮食习惯，就是坚持和保持了。平时多喝水、适量运动就可以了！

减肥方法很多的。材料；薄荷20克，生姜10克即2片，柠檬汁1匙。做法；直接用热水冲泡就可以了。喝法；每天不要超过三杯。这个吧，方便，实惠，效果不错的。饮食吧，也要控制的。比如，早餐，全麦面包几片或鸡蛋一个，牛奶或豆浆一杯。午餐，可以吃些蔬菜，米饭。晚餐最好吃7分饱就好了，青菜，蔬菜汤都行，避免面食，肉类，油炸，脂肪热量高的。晚上9点以后坚决不吃。平时饿了可以吃些，水果，苹果，梨，香蕉都可以。减肥要坚持，最好在配合适量的运动，这样效果就会加倍的。祝你成功哦。

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