高血压平时注意哪些饮食和禁忌呢，高血压动脉硬化平时注意什么

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这个问题将由重庆三博江陵医院专家团队之一的内一科主任预案为解答，欢迎关注。部分高血压患者可以说是由吃出来的，所以需要饮食加以调节。减少发病因素。

1、含钠高的调味品（如味精、酱油等）、腌制品（腌菜、腊肉、香肠、熏肉）、零食、食用盐、烧烤、油炸、浓汤等少吃。每天摄入盐分在5g以内，由于盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，排出量增加、血要上升，从而增加中风、心梗风险。

2、忌高能量食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，而肥胖和超重是高血压患病的重要因素，尤其是中心型肥胖，发病率比正常体重者高。

3、忌高脂肪高胆固醇食物比如肥肉、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。

4.忌过量饮酒据研究表明，在高血压患者中大约有5%~10%的患者是由于过量饮酒引起发病的。对于高血压能不能吃鸡蛋这个问题，若高血压患者合并胆固醇升高时，尽量不要食用蛋黄，若是单纯高血压的病人如果血脂正常的话，摄入鸡蛋没有特殊问题，鸡蛋中含有人体必需的钙、磷等微量元素以及丰富的蛋白质，有助于补充人体所需的营养元素。鸡蛋要以清水煮为主，不要吃咸鸡蛋或者茶叶蛋等，这些都会导致盐分的摄入过多，而高血压病人要注意低盐饮食为主，盐分摄入过多会导致体内钠水潴留，促进血压升高。平时生活中要注意蛋白类食物以瘦肉、牛奶等为主，不要吃肥肉。希望我的回答对你有帮助。

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