女人吃蓝莓的功效与作用，蓝莓的功效与作用糖尿病能吃吗

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蓝莓富含多种营养成分，具有很高含量的氨基酸、矿物质和维生素。蓝莓功效主要为防止脑神经老化、保护心脑血管疾病、抗癌、增强免疫等。目前蓝莓在女性群体中，主要应用于女性美容养颜，祛除色斑延缓衰老等；在青少年、老人、上班族中，主要应用于眼睛防护，缓解疲劳和老年人神经系统保护。

蓝莓，护眼之宝，也是“黄金浆果”。蓝莓的果实中含有丰富的花色苷（花青素），而且其所含的花青素、有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸等特殊营养成分是任何植物都无法比拟的，尤其是由 16 种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性。花青素主要有抗生素作用、抗自由基作用、抗视力退化及抗动脉硬化和血栓形成的作用。 据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳；营养皮肤；延缓脑神经衰老；对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用；增强心脏功能；预防老年痴呆。正是由于蓝莓的营养及药用功能，使得国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一，蓝莓制品的保健价值已逐渐被更多的消费者认识。希望被采纳

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的。

蓝莓有十二种作用:(1) 延缓衰老；(2) 增强人体的免疫力；(3) 保护血管，增强血管弹性，减低毛细血管的脆性，保持血管的通透性，增强毛细血管、静脉、动脉的机能，从而降低心血管疾病的发病率；(4) 降低糖尿病的发病危险及并发症的产生；(5) 通过血脑屏障，改善退行性老年痴呆；(6) 保护细胞内基因不被攻击；(7) 降低各种癌症的发病率；(8) 降低低密度脂蛋白(LDL)的氧化，避免动脉硬化；(9) 抗炎，对非菌性炎症(如关节炎等疾病)有防治作用；(10) 增强皮肤的弹性，促进皮肤的健康；(11) 预防尿道感染；(12) 花青素和花色苷是维护眼睛健康、预防视力受损的重要保健功能因子；

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