请教我一下怎么减肥的常识，讲解一下减肥的知识

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

生育后的女性体型发胖很正常 请他先放松心态 不用担心 明星生了娃娃还不是都一个个要发胖的

只要慢慢的 健康的坚持好耳朵减肥方案 自然会变得跟原来一样苗条 甚至更有韵味

1.生了孩子以后 身体会丰腴一些 很正常 那是因为女性在怀孕期间和做月子的时候气虚体弱 抵抗力差 要温补 导致体脂含量上升 但是 生完孩子以后  身体会慢慢恢复 但是由于之前养成了习惯 饭量会变大（这个叫21天习惯 科学家说 一件事持续21天就会在脑中形成一种习惯 你太太在怀孕的时候吃的多 养成了习惯 所以生完孩子胃口会变好是正常的） 首先是把胃给“勒”住，不要让他继续扩张 越撑越大

2.慢慢改变 首先 从喝茶做起  茶水里含有铁 维生素等多种人体所需的营养素 又是0热量 无脂肪 每天以茶带水 不仅可以减肥  对皮肤也是很好的  我介绍几个茶给你（我爷爷是中医 不会给你乱来的） 玫瑰 最适合女人喝的茶 帮女人养气 俗话说 人活一口气 中医里 气顺了 自然心情顺畅 皮肤光彩红润 而且玫瑰的清香可以帮助女性舒缓神经 放轻松 调节内分泌 帮助产后女性调节内气 。罗汉果 这个非常适合喜欢吃甜食的女性准备的 罗汉果是天然天分茶  泡在水里非常清甜 里面营养丰富 但是可以燃烧脂肪 虽然效果缓慢 但是坚持下来非常有效 荷叶 普洱沱茶 乌龙茶 3种最有名的天然减肥茶 帮助你身体刮油 每天饭后站半小时 不会长小腹 然后喝茶 帮助你平缓心情 心情舒畅 自然做什么都有劲 注意力比较集中 也就不那么容易被美食吸引了 3.适量运动 作为他的丈夫  你可以趁有空的时候带她去打打羽毛球 或者带他去游泳 游泳时公认的第二减肥的运动了 或者让他在加跳绳或者晚上睡觉之前做仰卧起坐 都是有成效的 贵在坚持 不用天天做 一个礼拜3次左右就行了 4.鼓励她  给她信心 让他觉得无论他怎么样 在你心中她都是最美的 这样会鼓励女性更加积极向上的去完成减肥计划  5.持之以恒 坚持一种减肥计划 每天的食物以青菜 豆制品 去皮的肉（最好是鸡肉 低热量） 尽量采用清炒 水煮的方式烹饪 其实作料的热量很大 像味精 胡椒  淀粉这些能不放就不放 对身体有害并且导致发胖 有害肝脏 6每天坚持泡脚 泡20分钟以上 要很热的水  帮助新陈代谢 调理肝脏 肝脏是排油的 大家都知道 肝很重要所以对肥胖的人而言更重要 希望你太太能减肥成功 顺便说一下 我一位朋友的妈妈 生了几个孩子了 但是还是身材苗条 他就是靠每天喝茶 饭后站半小时 胃口不好就喝柠檬蜂蜜水排毒 她的皮肤看上去也很漂亮 2年成功减肥40多斤 现在是个很成功的辣妈 希望你跟太太关系越来越好 越来越恩爱 我的意见希望能给你们带来帮助。

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