芝麻一次吃多少为宜，芝麻每天能吃多少克

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黑芝麻每天吃二十克是合适的，不要过量，平时多注意锻炼，这样身体的器官和功能就会健康。芝麻富含维生素E，每100克可达50毫克。维生素E是一种很强的抗氧剂，能有效清除体内的自由基，起到美容和衰老的作用。黑芝麻的营养是非常多的，但一定要注意适量。

芝麻粉有补肝肾、益精血、润肠燥得功效和作用，平时可以和其它营养成分高的食物配在一起喝，效果更好。但不是所有人都可以喝像是有肠炎和毛囊炎这类人就不可以喝，容易引起病情的加重，更严重的会直接对生命有危害。所以食用前必须了解它，以免造成不可挽回的伤害。

炒熟的黑芝麻保存方法如下：

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芝麻是属于油料作物的种子，含油量较高，油有一个易被光和空气氧化的特性，所以炒熟的芝麻要密封，避光保存，密封放入冰箱的冷藏室为好。

黑芝麻保存的注意点：

芝麻炒熟之前要晒干，一定要足够干，不然存储的时候会发霉。

黑芝麻的营养价值：

芝麻中有维生素E，维生素E能够促进机体对各种维生素的吸收和利用，可以有效地保护皮肤，对皮肤中的胶原纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;维护皮肤的柔嫩与光泽，减少体内脂褐质的积累，抑制老年斑、色素斑的形成，延缓细胞的衰老等。有习惯性便秘的人，肠内残留的毒素会伤及肝脏，而芝麻能润滑肠道治疗便秘。

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