老人术后补气补血的食疗，孕妇吃什么补血补气食疗

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1、一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。2..黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上健脾胃的山药，益气养血。3.当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。4.黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。5.莲子龙眼粥，材料有莲子20克、桂圆15克、糯米30克。作法是将莲子、桂圆、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。6.双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。7.大枣桂圆汤，补气又补血。

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