月经期间需要注意的事项有哪些，月经期间注意事项怎样运动

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不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。

一、2洗

1.勤洗内裤

内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。

2.勤洗脚

泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。

二、2不洗

1.不洗头

女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。

2.不用冷水洗手

经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。

1.要及时更换卫生巾，不要等到快溢出来了才换，那样容易滋养细菌，造成感染。

2.不要相信生理期不能洗澡洗头的鬼话，该洗还是要洗，尤其是私处，温水清洁干净。

3.平时能用护理液，但生理期不能用。

4.经痛可以通过喝热水、喝姜茶、敷暖宫贴、敷热水袋，还有吃止痛药缓解，注意保暖。

5.经期不能减肥，感觉经期瘦了，是因为你不仅排血还排水了，该吃吃，该喝喝，保证营养充足。

6.卫生巾买适合自己的，别听广告商的鬼话。

7.安睡裤是量大姐妹的福音，除了有点贵其他都好。

8.少吃冰的，尤其是体质差点的，会加重经期的身体不适。

9.不要憋尿，有尿意一定要及时上厕所，避免造成尿道感染(平时也要注意，但经期要特别注意。)

10.不要同房，蹭蹭也不行，哪个男人在经期碰你都是渣男，哪怕你自己想要也不行。

11.不要做剧烈运动，像跳绳、散步，尽量休息。

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