健脾祛湿应该先健脾还是先祛湿，健脾祛湿茶和健脾祛湿中药哪个好

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凡是吃个七分饱就足够了，不要总在夏夜里吃海鲜喝啤酒和朋友畅谈一宿，不要隔三差五就火锅老油，创出安麻辣烫，耗儿鱼焖锅。吃得太撑，脾脏负担过大，会让它越来越虚弱。梅雨季节，持续地阴雨天气，本身就潮湿，空气潮湿闷热，很容易使人懒散堕怠。人们很容易出现湿气加重的情况，那么在这个季节尤其是要注意多吃一些健脾祛湿的食物，以免湿邪困脾，整个季节人都难受。

比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。或者我们做菜的时候吃的清凉除湿的食物，如黄瓜，芥菜等，却在烹饪的过程中加入了蒜，辣椒，芥末，胡椒等这些调味品，辛辣湿气就这样被吃到肚子里了。三伏天，这段时间是阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛食疗只能作为辅助，要想真正做到祛除湿气、，是新陈代谢的最快的一段时间，阳气外发，伏阴在内，气血运行也变得更加旺盛，在这个期间我们要想养生，就要节欲守神，保持淡薄宁静的心态，饮食上宜食用补肺养肾，健脾祛湿，清热消暑的食物。

冬吃萝卜夏吃姜”这句民间谚语是有道理的，冬季阴寒干燥，多吃萝卜能滋补肾阴、预防上火;而夏季燥热闷湿，吃温热性的生姜就有助于祛湿升阳，温补肾气。生姜在中午以前的时段食用效果最好，尤其是早饭时，有利于驱除夜间身体在空调屋蓄积的寒湿，改善精神状态。

一提到健脾去湿，薏仁茶想必大家并不陌生，而薏仁还有多种搭配，薏仁搭配红豆，有着清热排毒，养心安神，除湿热等功效，薏仁搭配赤小豆，健脾效果更甚，薏仁搭配银耳不仅可健脾祛湿，还有化痰的功效。

可以通过吃一些药物来健脾祛湿，也可以通过调理饮食的方式来健脾祛湿，还可以通过睡觉的方式来调理，还可以通过按摩的方式来进行健脾祛湿，还可以使用食疗的方式调整自己的脾胃，这些都是比较好的健脾祛湿的方法。

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