祛湿排毒夏季食疗食谱大全，夏季排毒效果最有效的方法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

　香菇木耳焖饭

　　材料：

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　　做法：

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡发

　　2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着

　　3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃

　　4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。

　　5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀

　　6、再继续把饭焖5分钟就能吃了。

排毒养生汤

　　原料：排骨，斩成段，莲 藕，切小块，少许薏米(仁)，少许枸杞，配料：少许料酒(如果照顾小孩，可以不用)，姜一块，少许盐，少许鸡精，几粒 花椒

　　做法：

　　1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。

　　2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。

　　3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。

　　4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。

　　4、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。

薏米排毒养颜汤

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个

　　做法：

　　1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

　　2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。

　　3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

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