长痘痘每天吃饭要注意什么呀，脸上容易长痘痘要少吃什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

很高兴受邀能回答您的问题，针对长痘痘的时候要少吃什么的问题，首先我们先了解下痘痘是什么，怎么形成的，这样了解之后，心里就有充足准备如何去“击败”痘痘。

我们常说的青春痘或者痘痘其实学名叫痤疮，是青春期常见的疾病，对于年轻人，尤其女生造成了很大的痛苦和烦恼，那么什么原因引起的呢？

痤疮的发病原因痤疮是多种因素综合作用所致的毛囊皮脂腺疾病

1.性激素分泌对皮脂腺调控异常：

*

睾酮/雌二醇值升高, 使得睾酮相对升高, 从而致使痤疮发生或加重。也可以简单理解雄激素相对较多，在雄激素的作用下, 皮脂腺活性增强导致脂质大量分泌是痤疮发生的前提条件。也是青春期男女痤疮主要原因。

2.皮脂分泌过多：经常熬夜，饮食过多油腻造成面部油脂分泌过多，堵塞毛孔所致。

3.毛囊口过度角化

4.痤疮丙酸杆菌增殖过度的免疫反应：丙酸杆菌引起炎症，诱导细胞免疫反应致使出现红肿。

5.遗传及心理因素有关

治疗中药治疗

中医学认为痤疮是热毒、 瘀血所致。治则主 要是解毒、 活血。常用药物：暗疮丸，当归苦参、复方珍珠暗疮丸

西药治疗

轻中度患者一般为外用维 A 酸与外用克林霉素或过氧苯甲酰等抗生素药物联合应用; 中重度患者为外用维 A 酸与口服抗生素联合应用。（使用前应询问医师或药师使用方法和注意事项）。

饮食结构

1 避免有刺激性、高糖、高脂食物、寒凉食物和饮料应尽量少吃, 现在提倡均衡饮食。

2 .多吃清凉食物 瘦猪肉 蘑菇 银耳 黑木耳 芹菜 苦瓜 黄瓜 西瓜：

3.多吃些含维生素 B2的食物 能保持人体激素平衡 ，对皮肤有保护作用。有动物内脏 ，奶类 ，蛋类和绿叶蔬菜等：

青春痘痤疮与雄激素导致的皮脂腺分泌旺盛有密切关系。因此，导致雄激素增多和皮脂腺分泌增多的食物均可以导致痤疮的加重。使青春痘加重的饮食有：1：奶类：特别是脱脂牛奶。与大家平常的认识不同的是：脱脂牛奶由于加工的过程，增加胰岛素样生长因子，反而更加会增加人体雄性激素的活性，加重痤疮。2：乳清蛋白：这一类健身人士喜欢的蛋白粉中含有较大量的胰岛素样生长因子，亦增加痤疮发生的可能。3：高糖分高脂肪食物：例如土豆，面包，饮料，高胆固醇食物等。4：辛辣的饮食：辣椒等食物是否加重痤疮并没有高质量的科学实验证据，喜欢较辣饮食的省份的人群痤疮发病率也没有比其它地区更高，因此，辣的食物是否加重痤疮尚有争议，有待于更严谨的研究。

熬夜引起的痘痘如何祛除？

熬夜太多，长好多痘痘健康的祛痘方法如下:

①去角质

用性质温和的去角质产品，去除面部多余的老化角质，减少毛孔堵塞。

每周约一到两次。

②净化面部油污

用性质温和的氨基酸洁面产品洗面，清除面部多余的油脂和污垢。

③补水

用化妆棉片蘸取祛痘爽肤水，沿着皮肤纹理擦拭。

净化面部第一次洗面没有清洁干净的面部残留，同时为肌肤补充水分，调节皮肤酸碱平衡，还有消炎效果。

④涂抹祛痘精华液

祛痘精华液，浓缩了祛痘精华成分，可以直达皮肤的深层消炎杀痘，修复受损细胞。

注:

为了让痘痘快速修复，可以把祛痘水和精华液混合起来，用化妆棉片蘸取混合液，湿敷在痘痘位置。

就算皮肤表面的痘痘看起来痊愈以后，也要再坚持涂抹一段时间，修复深层的受损细胞。

⑤涂抹清爽型的调理乳液

为肌肤再次补水，调节肌肤水油平衡，同时有一定的锁水效果。

⑥涂抹祛痘霜

选择祛痘霜(重度)，点涂于痘痘位置。

每天涂抹两次，特别严重的位置可涂抹三次。

⑦深层清洁

痘痘肌肤，平日要特别加强皮肤清洁，每周做一到两次去黑头泥膜，保持毛孔畅通，面部洁净。

⑧少熬夜

熬夜，会破坏皮肤正常的新陈代谢，导致体内毒素增加，内分泌紊乱，引发一系列的皮肤问题。

如果为了生活必须熬夜，那么也要特别注重白天休息，保证充足睡眠。

⑨隔离防晒，减少户外活动

太阳紫外线的暴晒和环境的污染，都会给痘痘肌肤造成新的刺激，以至痘痘迁延不愈，反复频发。

⑩养成良好的饮食、行为习惯。

少食辛辣、油腻、冷饮，等等刺激性食物，少沾烟酒。

不要乱掐乱挤痘痘。

回答完毕，感谢您的观看！欢迎评判、关注！

我是优质美妆领域创作者枫叶红唇！

【全方位战痘】

—青春痘医学俗称痤疮，是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤疾病。

—你完全不用额外的担心，据调查统计约有超过95%的人会发生不同程度的痤疮。

—发病机制还没有完全弄明白，可能：激素引起的皮脂腺过度分泌油脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌引起皮肤炎症等。

—看看痤疮的分级，轻度一级仅有粉刺；中度二级有炎症有丘疹；中度三级出现脓液；重度四级有结节有囊肿。

—治疗是一个长期的过程，一般疗程3到6月左右。根据病情严重程度采用药物（图3来自中国痤疮治疗指南）、物理化学疗法。痤疮后遗症主要是色素和瘢痕，多采用物理化学疗法就是激光、光子、果酸等。

—日常注意事项，不要吃过多糖、油腻食品、辛辣刺激食品、戒烟戒酒、防晒、适当运动、放松心情、控制体重、规律作息。真的需要注意的太多了，如果这些都做到了你会发现自己可以成圣人了，但为了颜值一切都值得[大金牙]

—化妆品尽量避免粉底、彩妆、隔离霜等，适当用保湿类、舒敏类。

—熬夜导致内分泌紊乱，激素失调直接引起毛囊角化异常；免疫被破坏皮肤屏障被削弱易引起微生物繁殖诱发炎症；皮肤新陈代谢在夜间进行，熬夜破坏了这个流程。

—怎么办？首先一定是要调整身体不要再熬夜了，日常注意事项一定不能偷懒，如果发现还是控制不了就采用药物治疗。别弃垒一定不能让青春留遗憾（色素[石化]）。

—没有比预防更好的治疗了。#药事健康超能团# #青春痘# #健康科普排位赛#

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤