营养搭配一日三餐方案，孩子营养三餐一周食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

早餐：

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早上起来先喝背清水，不仅有冲淡胃酸的作用，还可以为以后的进食增加饱腹感。 然后吃1-2个水煮蛋，喝一盒牛奶。 早-午餐间：吃一个水果，以桃或梨为好。苹果糖分高，少吃。 午餐：可吃一荤一素。荤菜2两为宜。饭前喝碗清汤。 中-晚餐间：还是可以吃个水果的，或者少量西瓜（1-2瓣）。 晚餐：晚餐要在6：30前吃，以蔬菜水果为主。 如果是想减肥的话，请注意： 晚上吃过晚餐后，就不再进食了。 另外，减肥期间不要吃主食，及米、面、馒头之类。

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所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：

差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．

１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间

吃饭尽量不要超过三分钟。

２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量

,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。

３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。

4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。

紧急：现在要一份适合高中生一日三餐的减肥食谱。

早上一定要吃，早餐，煮鸡蛋和豆浆，中午吃瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，我的朋友都是听了我的建议瘦下来的，有的一个月瘦了十几斤，人也越来越有活力，并且以后也不会反弹，女孩子最好不要经常性的运动，停下会反弹不说，大腿会变粗，形成肌肉就很难下去了。可以有空的时候加我聊天。

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