红枣薏米银耳雪梨莲子汤，银耳红枣莲子汤补血吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、银耳红枣莲子汤怎么做？

材料：

*

银耳200克、莲子100克、红枣80克、冰糖适量

做法：

1、银耳泡发，洗净，红枣也先洗净略浸。

2、银耳与红枣先入锅，煮至沸腾。

3、入冰糖，转小火煮约20分钟。

4、干莲子洗净。（新学到的，不用浸发，水开后下锅，果然好用）

5、再转大火煮至沸腾，下莲子。

6、在沸腾的状态持续约十分钟。

7、再转小火煮约10分钟即可。

二、怎么制作银耳莲子红枣汤

不用把水烧开再放食材的。银耳和莲子都需要提前用冷水浸泡,泡好后直接放入锅里,适当加些冰糖,加入能没过食材的水就可以开始煮了。红枣在快熬好的时候再放。好的银耳比较容易煮化，汤汁粘稠。如果用高压锅会比较快些~

三、红枣，莲子、银耳做汤

材料干莲子200克，红枣100克，红糖50克，银耳50克

做法1.红枣莲子银耳洗净。 

2.汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。 

3.放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

材料

银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量

做法1、备好所需材料。 

2、莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时）。 

3、泡好的银耳撕小朵洗净。 

4、莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块。 

5、把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些。 

6、一次性加入半锅的水。 

7、再加入冰糖。 

8、放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时。

材料

银耳1大朵，红枣数颗，莲子数粒，黄芪1小把，冰糖1大块，蜂蜜2大勺

做法1.银耳泡发，撕去黄梗部分，洗干净撕成小朵；

2.加入除了枸杞蜂蜜外的其他材料一起放入大碗里加满水；

3.入蒸锅隔水炖２小时，出锅前１０分钟加枸杞，吃时再调入蜂蜜就ＯＫ了

材料

红枣，莲子，银耳，枸杞，冰糖

做法1、先把红枣、莲子、银耳用清水浸泡1小时。 

2、把银耳与红枣一起加入清水煮。 

3、大火烧开后，用小火再煮两个小时，直到银耳粘稠。 

4、然后加入莲子和冰糖煮30分钟。 

5、最后煮到银耳用勺子舀起成粘稠就行了。

四、银耳红枣莲子汤的做法

银耳红枣莲子汤的做法

银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。”

用料

主料

银耳5克

莲子20克

红枣5粒

辅料

冰糖

适量

枸杞

适量

银耳莲子红枣汤的做法

1.

备好所用食材。

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2.

将银耳剪去杂质并剪的细小一点。

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3.

将莲子银耳红枣都过一下清水。

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4.

将食材控水加至在养生壶里，并加入清水。

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5.

选择滋补品炖制功能将糖水炖好。

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6.

养生壶炖银耳也是很糯糯哦。

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7.

再加入枸杞及冰糖调味。

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8.

这样子一份银耳莲子糖水就完成了。

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做银耳红枣莲子汤，先把银耳泡发一个小时去蒂洗净，把莲子、红枣也洗净，锅内放水把银耳莲子红枣放进去，慢慢熬煮至汤粘稠，莲子软面，再放一些冰糖调味，出锅前在放些枸杞即可。

先将银耳发涨，然后将红枣，银耳，莲子，冰糖一起熬煮半小时。可口的银耳红枣莲子汤做成

银耳红枣莲子汤的做法是很简单的，先将银耳洗净泡软，把银耳的根去掉，把银耳切碎，再把红枣洗净，莲子洗净都一同放到锅里煮一个小时，汤就做好了。

红枣银耳莲子汤的做法 - 视频教程

五、如何煮红枣莲子银耳汤

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莲子红枣银耳汤的做法

步骤step1

备莲子，银耳，红枣。

步骤step2

提早一晚将银耳去根蒂，跟红枣泡发好。

步骤step3

汤锅加水，加银耳。

步骤step4

加红枣。

步骤step5

大火煮开，转小火煮至有稠感。

步骤step6

再将莲子下锅。

步骤step7

大火煮开。

步骤step8

再转小火焖煮二十分钟。

步骤step9

关火，加入冰糖即可。

步骤step10

一份养人的莲子红枣银耳汤完成。

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