如何吃水果更健康，怎样吃水果才会对宝宝身体有益

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

宝宝多吃水果都是有利于健康的，如果非要说怎么吃，那就是蒸着吃，秋冬季节以后我孩子，吃的所有水果我都是给它加热过再吃的

水果蒸着吃有很多好处，比如苹果真的吃可以有止泻的作用，苹果直接吃有软化大便的作用，而如果把苹果蒸熟后它不但可以吸收细菌和毒素，还有收敛，止泻的作用

梨，蒸熟后的梨有润肺止咳的效果，蒸的时候还可以添加一些其他的药物（川贝）可以加强润肺止咳的效果，提醒一下川贝雪梨不适合风寒感冒，

山楂里面含有丰富的果酸，有机酸，往里面放上山楂，加上适量的冰糖在锅里蒸15分钟就可以食用了，味道酸甜可口，不仅可以促进食欲还可以帮助消化

橙子真的是有止咳化痰的作用，平时孩子如果咳嗽又不想给孩子吃药的时候就可以试试这个，味道虽然不太好，但还是挺有效的

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1 苹果，称水果之王，生津止渴、健胃消食的作用。有矿物质和维生素，含钙高，有助于代谢体内多余盐分，还可以代谢热量，而且苹果营养容易吸收，可以溶解硫元素，让皮肤很光滑哦！

2 猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

3草莓中花青素是可以预防视力的，有很强的抗氧化作用，并且含有膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、维生素E、维生素A、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素。草莓中的维生素C含量尤其高，每100g草莓就含维C60毫克，另外还有含有苹果酸、水杨酸、柠檬酸等多种有机酸

4香蕉又称智慧之果，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和微量元素钾，有助于小孩子的消化和吸收，并且香蕉是低卡路里。

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