奶酪和牛奶的营养成分有何不同，牛奶后面的食物营养成分表

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常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）食物~~~~总能量~~~蛋白质~~~脂肪~~~碳水化合物名称~~~（kcal）~~（g）~~~（g）~~~（g）主食类：

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米饭---------116-------2.6------0.3-----25.9馒头---------221--------7-------1.1-----47面包---------312-------8.3------5.1-----58.6面条---------284-------8.3------0.7-----61.9油条---------386-------6.9------17.6----51粥-----------46--------1.1------0.3------9.9方便面-------472-------9.5------21.1----60.9玉米粥-------390-------7.2------3.7-----81.9花卷---------217-------6.4------1.0-----45.6肉类：猪肉（肥瘦）-395-------13.2-----37------2.4猪肉（瘦）---143-------20.3-----6.2-----1.5牛肉（瘦）---106-------20.2-----2.3-----1.2酱牛肉-------246-------31.4-----11.9----3.2羊肉（瘦-----118-------20.5-----3.9-----0.2鸡腿---------181-------16-------13------0鸡翅---------194-------17.4-----11.8----4.6鸡胸肉-------133-------19.4-----5-------2.5火腿肠-------212-------14-------10.4----15.6蛋类：鸡蛋---------147-------12.8-----10.1----1.4鸡蛋白-------60--------11.6-----0.1-----3.1鸭蛋---------180-------12.6-----13------3.1鱼类：鱼肉---------113-------16.6-----5.2-----0虾肉---------83--------16.6-----1.5-----0.8虾皮---------153-------30.7-----2.2-----2.5紫菜---------207-------26.7-----1.1-----22.5海带---------77--------1.8------0.1-----17.3海参---------24--------6.0------0.1-----0奶制品：牛奶---------54--------3--------3.2-----3.4酸奶---------72--------2.5------2.7-----9.3奶酪---------328-------25.7-----23.5----3.5全脂奶粉-----478-------20.1-----21.2----51.7脱脂奶粉-----360-------35.9-----0.8-----52.3豆奶---------423-------19-------8-------68.7豆类：豆腐---------81--------8.1------3.7-----4.2豆浆---------14--------1.8------0.7-----1.1黄豆---------359-------35.1-----16------18.6豆腐丝-------201-------21.5-----10.5----5.1豆腐干-------140-------16.2-----3.6-----10.7蔬菜类：黄瓜---------15--------0.8------0.2-----2.9西红柿-------19--------0.9------0.2-----4白菜---------17--------1.5------0.1-----3.2生菜---------15--------1.4------0.4-----2.1蘑菇---------20--------2.7------0.1-----4.1胡罗卜-------40--------1.2------0.2-----9.5土豆---------76--------2--------0.2-----17.2茄子---------21--------1.1------0.2-----4.9水果类：苹果---------52--------0.2------0.2-----13.5梨-----------44--------0.4------0.2-----13.3橘子---------51--------0.7------0.2-----11.9西瓜---------25--------0.6------0.1-----5.8香蕉---------91--------1.4------0.2-----22桃-----------48--------0.9------0.1-----12.2葡萄---------43--------0.5------0.2-----10.3猕猴桃-------56--------0.8------0.6-----14.5杏-----------36--------0.9------0.1-----9.1糖果类：白糖---------396-------…-------…------98.9冰糖---------397-------…-------…------99.3奶糖---------407-------2.5------6.6-----84.5巧克力-------586-------4.3------40.1----51.9调味类：醋-----------31--------2.1------0.3-----4.9酱油---------63--------5.6------0.1-----9.9芝麻（黑）---531-------19.1-----46.1----10食用油-------899-------0--------99.9----0

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