春季吃什么海鲜最合适，春季吃虾的好处有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1、蔬果类：

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2、主食类： 如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等食物；

3、肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物；

4、其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜及芥末等食物。

春季吃皮皮虾好，皮皮虾口器、大颚十分坚硬，分为臼齿部和切齿部，都有齿状突起，能切断和磨碎食物；大颚触须三节，不显著，有感觉作用。每年春季是皮皮虾产卵的季节，这时候的皮皮虾尤其肥壮，脑部满是膏脂，肉质十分嫩滑，口感鲜甜。

1.猪肉

猪肉是人们常见肉类，而且大部分人都可以吃这种肉。对人体有一定的养护作用，滋补性强，而且其烹饪方式繁多。

2、牛肉

牛肉有补气血的作用，春季人们气血旺盛精力消耗大吃牛肉有益补充气血。其含有的物质比猪肉还要丰富，不过不可以食用过多，以免消化不良。

3、鸡肉

鸡肉一年四季都可以食用，而且用鸡肉炖出来的汤非常美味有营养。其蛋白质含量高，有提高免疫力和预防感冒的效果。鸡肉也适合多种烹饪方式，既有营养又美味。

4、鲈鱼

鲈鱼刺少，鱼肉鲜美，不管是煮汤还是蒸炒都非常美味，而且鲈鱼中含有丰富的卵磷脂，可以维护大脑影响，

宝宝在春天的时候,要多补充一些营养,家长要给宝宝多补钙,补钙要吃一些乳制品,鸡蛋、虾皮紫菜汤、虾皮紫菜汤、猪骨菠菜汤等。春暖花开,万物复苏,这段时间宝宝生长速度很快,日常活动量也会增加,因此,身体消耗比较大,要补充多种营养,所以家长在春季要多给宝宝补充营养,特别是补充钙质丰富的食物,对宝宝有好处。

宝宝春季补充牛奶时应多吃一些含钙丰富的食物,奶制品种类繁多,每天早晨给宝宝喝杯牛奶,它含有丰富的钙质和蛋白质,很容易被宝宝身体吸收利用,还有鸡蛋、鸡蛋中钙质、蛋白含量高,有助于增强宝宝的营养,在吃钙质食物的同时还可以补充维生素D多的食物,有利于宝宝吸收钙质,维生素D多的食物包括动物肝脏、瘦肉等。

宝宝春季补钙家长要注意饮食搭配,要给孩子多喝猪骨菠菜汤,将猪脊骨捣碎在锅里熬制,然后加入菠菜煮熟后食用,而猪脊骨、菠菜中所含的矿物质比较多,钙元素丰富,能够帮助宝宝补充营养,宝宝还可以吃些薏米排骨汤,做法是先把排骨焯好,再与莲藕、薏米一起炖煮。

春季补充钙的宝宝可适当吃一些鲫鱼豆腐汤,鱼肉富含优质蛋白,同时富含钙元素,对宝宝的骨骼很好,做

春天最好的蔬菜，春韭菜，紫色根的，据说营养美味，紫根韭菜味浓，好吃，粗纤维，绿豆芽，清淡可口，黑木耳，清炒木耳山药，二者搭配，好看又好吃，营养又美味，绿叶蔬菜，菠菜软嫩滑爽，百菜不如白菜，小白菜，春天的唯一。春天事宜清淡饮食，美味可口！

降燥去火，清淡为主。春季气温开始回升，阳气上升，人们容易干燥上火，应该吃一些清淡爽口开胃的小菜，像黄瓜，西红柿，菠菜一类富含维生素的蔬菜。

吃点野菜是对身体健康有益的，时令的野菜有香椿芽、荠菜、马兰头等常见的菜，这些菜的味道都是比较特别的，只要烹饪方法合适，就可以做出家常美味。

香椿芽有丰富的维生素，可以焯水后切小丁和鸡蛋一起炒。

荠菜，江南一带的做法是荠菜馄饨，荠菜豆腐羹。

马兰头，上海的郊区喜欢做清炒马兰头，还有马兰头拌香干。

春季可以吃红枣进补。春季宜少吃酸味食品，多吃甜味食品。春季脾胃虚弱吃红枣可以补血。日常生活中最重要是少生气休息好。

小麦 ，豌豆， 黄豆， 高梁， 油菜籽，春天主食加豌豆 ，有小鸽加少量小麦 ，夏天主食加豌豆，加油菜籽 如果鸽子拉绿便加些黄豆 ，平时小麦和绿豆属于凉性食物不可多喂否则拉稀 。除此之外鸽子还要喂食 ，保健砂至于保健砂的配方有需要的话我可以告诉你 ，市场也有买现成的。

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆芽、香椿芽等新鲜芽类蔬菜，还应选食鸭梨、草莓、杏、香蕉、橘子等果品为辅助。

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