秋天到宝宝吃什么食物好，秋天怎么给宝宝进补

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

给宝宝进补，我觉得特别不可靠。

对孩子来说，最好的营养品就是五谷杂粮。可是日常生活中，家长往往容易给孩子多吃鸡鸭鱼肉，甚至花大价钱买营养品，以为这些营养，主食与蔬菜反而摄入比较少，导致现在的孩子肥胖日渐成为趋势，其实都是本末倒置了，越吃得油腻，营养成分高，脾胃越消化不了，长久下去，孩子又怎么健康得起来。

秋天的饮食摄入，还是得遵从时节，多吃当季的本地的瓜果蔬菜。比如青菜萝卜，梨苹果等，白木耳等滋阴养肺的也可以做点给孩子吃吃。

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容。对于宝宝而言，秋季体重会迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物增强抵抗力，补充矿物质，维生素，可以弥补夏季大量出汗的损耗。适当补充含热量高的食物抵御寒冷，在食物的选择上考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或者豆制品，在食物的制作方法上多采取炖、炒、烤等方法，多补充一些汤水，以缓解气候干燥对孩子的影响。当然了，多吃点新鲜的蔬菜水果也是很重要的。

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。