孕妈妈网每日菜谱在哪里，孕妈妈孕期想有味道的菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

　　金枪鱼色拉

　　食材：

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　　制作步骤：

　　1.金枪鱼洗净后蒸熟，待冷却后把肉撕开。

　　2. 用凉开水把黄瓜、圣女果、球生菜冲洗干净，切成小块。

　　3.将所有原料用色拉酱拌匀即可食用。

　　营养功效：

　　金枪鱼属深海鱼类，含有丰富多不饱和脂肪酸，适合孕晚期妈妈。

　　葱油花蛤

　　食材：花蛤250克

　　制作步骤：

　　1.花蛤用水浸养，待其吐尽泥沙，洗净。

　　2.锅中倒2小勺油，放入葱段煸至香味溢出，再放入花蛤，加黄酒、姜片，炒至花蛤完全张开，撒些生抽酱油即可。

　　营养功效：

　　花蛤是贝壳类食物，含丰富的锌，适合孕妈妈补锌。

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