预防头发变白的食物，牙齿变白吃什么食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

说到美白，那真真是所有女孩都在不断追逐的目标。正所谓一白遮千丑，一黑毁所有。想要皮肤变白的话还是要少吃含黑色素较多的食物，多吃富含维生素C的食物。我自己本人也奔赴在美白的路上，所以把自己的小理解分享出来，希望喜欢的朋友多多评论点赞哈~

说到美白的水果那我们第一个想到的肯定是柠檬了，它富含大量的维生素C可以防止和消除皮肤对黑色所的沉淀，薏米配上柠檬更是美白养颜减肥又润肤，简直就是美白圣品。我自己常年都在喝的。

另外猕猴桃、苹果、木瓜、草莓、菠萝、橙子、梨等水果多吃的话皮肤都会变白的，这些水果里都含维生素C比较多可以有效抑制皮肤里的醌氧化，从而使皮肤里氧化型色素转化为还原型前色素，可以干扰黑色素的形成，防止黑色素的沉淀从而达到美白的效果，并且还可以让皮肤水润有光泽呦~

红枣银耳莲子羹有嫩肤美白的功效，银耳富含天然的植物性胶质，不仅可以嫩肤美白更对皮肤有良好的保护作用。大家都知道红枣有补血的作用，其实红枣当中也是含有大量的维生素C的，可以美白还可以提高人体的免疫力。

鱼肉里含有很多的元素是皮肤美白的保障，多喝鱼汤不仅可以达到美白的效果更可以让你减少肥胖吃出好身材。

以上就是我的回答，希望喜欢的朋友多多关注点赞哈，谢谢了~

变白不管是男人还是女人，都会为此而苦恼的事情，其实变白很简单，不但要注意别被太阳直射，外出要涂防晒霜或打伞等来遮阳，还可以通过日常的食疗来为你的变白保驾护航，下面我就简单的介绍下:

猕猴桃，猕猴桃又名奇异果富含维生素，有维C之王之称，特别是徐香猕猴桃，香甜可口，每天坚持吃几个，皮肤不但可以变白，去除暗疮和黑斑，还可以增强免疫力和抗衰老能力，猕猴桃不单单可以拿来当水果吃，就算拿来炒菜吃也是相当的美味，吃点猕猴桃的黑暗料理，至于做法，可以在头条里看我的视频教程，这道菜也可以让你白皙诱人噢！

下面我再介绍一种食物也是可以让你变白的，那就是樱桃又名车厘子，樱桃含铁量特别高，它能够补血气，经常使用可以养颜美容，皮肤红润嫩白，平时也可以拿来炒菜吃，详细做法可以观看我的头条号视频，多吃樱桃的黑暗料理也可以让你的白皙之路增添乐趣，皮肤变白在于朝朝暮暮，贵在坚持，你一定可以的。

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