拌猪耳朵黄瓜的做法,拌猪耳朵的调料汁

 2023-08-07  阅读 147  评论 0

摘要:本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。拌猪耳朵,中国菜,川菜拌猪耳朵类别:家常菜谱大全工艺:拌 口味:麻辣菜谱类别:川菜,美容养颜,单身食谱,小儿营养不良主料:猪耳:500克调料:大葱:50克 酱油

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

拌猪耳朵,中国菜,川菜

拌猪耳朵类别:家常菜谱大全

工艺:拌 口味:麻辣

菜谱类别:川菜,美容养颜,单身食谱,小儿营养不良

主料:猪耳:500克

调料:大葱:50克 酱油:40克 辣椒油:50克 味精:10克 花椒粉:2克 香油:25克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:9 时间指数:9 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:7

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

拌猪耳朵的做法:

1、将猪耳朵残毛钳尽,刮洗干净;

2、先用开水氽透,再刮洗一遍,入汤内煮熟;

3、捞出后用冷水漂上;

4、葱切末;

5、将葱、酱油、辣椒油、味精、花椒粉、香油调成料汁;

6、将猪耳朵片成大片,用料汁拌匀即可。

拌猪耳朵营养成分:
能量:1623.16千卡 蛋白质:102.68克 脂肪:130.81克 碳水化合物:10.97克
叶酸:6.22微克 膳食纤维:1.85克 胆固醇:460毫克 维生素A:24.96微克
维生素B6:0.08

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毫克
维生素B12:0微克 维生素C:1.5毫克 维生素D:0微克
维生素E:65.37毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:149.8微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.68毫克 硫胺素:0.31毫克 生物素:0微克 烟酸:18.49毫克
钙:110.68毫克 磷:235.88毫克 钾:484.28毫克 钠:3465.27毫克
碘:1.23微克 镁:88.32毫克 铁:10.58毫克 锌:2.47毫克
硒:20.9微克 铜:0.07毫克 锰:0.8毫克

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