孕期清肠排毒食谱，清肠排毒最强的药

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是药三分毒。虽然市面上的大部分清肠药宣称纯天然，但大多都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，对于便秘患者的确会起到一定作用，但对减肥毫无效果，因为靠清肠药减下来的，仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的。　　如果确有便秘，服用清肠药起效后也应该立即停服，不建议长期服用。因为大黄、番泻叶、芦荟等中药含有蒽醌类物质，长期大量服用不仅对治疗便秘不会有好效果，还会产生一些不良影响，最常见的有以下几个方面。　　1.导致结肠黑变病。　　近年来，临床发现结肠黑变病患者开始激增，原先这类患者基本都是老年人，现在很多患者都是年轻人，尤其是30岁左右的女性患者。这些患者都有一个共同点，长期服用清肠药品。　　2.加重便秘。　　经常刺激肠道会损伤肠道的肌间神经丛，使得肠道功能反而不如从前，以致便秘更加严重。　　3.菌群失调。　　所谓的清肠保健品即便有“清肠排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌减少，菌群平衡状态失调，有害菌就可能横行，反而更容易致病。　　便秘虽对人体有一定害处，但并不像某些宣传中所描述得那么严重，只要在生活、饮食上多一些注意就能有效预防，达到健康“清肠”的目的。　　例如在早晨起床后喝一杯淡盐水，能清理肠部内热;白天多喝白开水可增加代谢，也可以用金银花、菊花泡水喝，以清除胃肠油腻;久坐不动的朋友应多走走或做做下蹲的运动，对肠道的蠕动有好处;饮食上多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等;临睡前，在肠道的位置顺时针按摩可使胃肠蠕动加强。

一周内疯狂减肥方案？

我在高二时候吃了四天苹果，一天三个，减了六斤！如果你要疯狂减肥七天，如果一天吃三个苹果，那能减八九斤！但是，这并非我所提倡的减肥法，这样减得是水分，恢复正常饮食体重就恢复了。减肥是个长期的过程，是女孩子永恒的话题！应该长期的健康饮食减肥！人每日工作学习需要能量，这很大程度上是主食淀粉类食物供给的，就是米面。如果想减肥，不吃这些碳水化合物，是很快会减下来的。时间长了自然会瘦很多！如果你有恒心，可以这么坚持几年，肯定很有成效，这样就无所谓反弹。如果想精力充沛，身体素质好些，就得均衡饮食健康饮食，这才是长久之计！女性减肥只吃水果蔬菜，会导致头晕，低血压，月经不规律等问题。 我自己的食谱：

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早餐：空腹温水蜂密水一杯（凉性的洋槐蜜），半个或一个苹果 午餐：食堂的凉菜一盘（有豆腐等豆制品） 晚餐：包子三个（素陷的，调料水只是醋） 其它时间喝绿茶水！ 在这里，供给能量的淀粉，所需的植物蛋白质，果蔬纤维维生素等都具备，蜂蜜醋美容养颜通便排毒。 希望你也能健康饮食，长期健康饮食瘦身: )

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中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗；由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天，精神病人、孕妇、哺乳期妇女以及肝功能不全者禁用），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；

幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1—2次，这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；另外，属于精神因素口臭者，服药无效，需要看心理医生。

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