雪耳和什么煲汤最好孕妇，雪耳和什么煮最清热养颜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

雪耳就是平常我们所说的银耳和白木耳。泡发之后形态饱满，充满胶原蛋白和维生素D，美白润肤,补肾，补气，减肥，润肠，祛斑，美容。能强化肝部解毒能力，防止钙流失，兼有抗肿瘤功效。

人体形成大肚腩的主要原因是：

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减肚子主要方法有两种：（1）雪耳+红枣+雪梨，加适量枸杞子熬汤喝，排毒养颜，减肥瘦身。（2）雪耳+木耳+山楂，熬汤，调理体质，消滞润肤，告别大肚腩！

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没听说过

1.多吃黄瓜，西红柿，魔芋，脱脂牛奶，牛肉，鱼肉这些食物。

2.适量运动，可以考虑HIIT训练。

3.保证睡眠充足。

4.多喝水，戒饮料。

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。睡前瘦身操：立正站直，右脚往旦户测鞠爻角诧携超毛后向上抬，脚跟要贴著臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。另外你可以百度找一下《谢薇月减20斤肥肉心得》这篇文章，去看看会给你很大的帮助。

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