林海峰断食排毒方法科学吗，林海峰水果断食排毒法

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没有问题的 我正在吃 效果还是不错的 如果你是低血压就不要放芹菜 在加上吃点基础营养素 一天喝八杯 坚持吃三至七天 405963370 这是我的QQ 我叫阿菲 我们可以交流一下

上面有那么多的回答，我向下拉的时候就头痛先多太麻烦了，想必你也一定会这样觉得吧.所以那，今天我就简单的老讲讲好了。我首先稍稍看了一下上面的办法，有许多是关于节食的。我个人是很不统一这种做法的。也许这个办法是可以让你暂时瘦下来，可谁能保证不会反弹呢？还有，人人都知道节食对胃的伤害是很大的。接下来，这些方法我提供给你可供参考：

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减肥，其实不难，只要注意： 绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 也可以用牛奶苦瓜我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！ 

现在的减肥方法层出不穷，哪种有效哪种没效，众说不一。今天为大家介绍一种辟谷疗法，既能排毒又能减肥辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法，又称断谷、休粮，许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法。辟谷与道都的异引、服气、炼丹等并称于世、激发潜能有相当好的效果。辟谷是通过减少甚至避开饮食而进行的一种健康疗法，即不吃五谷饮食，但并不是不吃任何食物，以此来排除体内的毒素，增强免疫力。美国和日本的科学家都已经发现辟谷对人体的作用：可以使人精神愉快，提高记忆力，对高血压、胃肠病等也有一定的治疗作用。辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。完全断食疗法：是以“断食饥饿”为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。优点：人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质，有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出，是净化身体比较积极的方法，能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外，减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法，是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。缺点：并非每个人都适合做断食疗法，尤其是身体虚弱或营养不良的人，更须仔细观察、谨慎施行，否则可能发生虚脱。不完全断食疗法：要求不如完全断食辟谷疗法那样严格，在正式断食辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段，在辟谷医生的适当指导下，自己在家里完成。辟谷的益处，辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质，除了可净化身体，辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。1、戒烟：一般辟谷四、五就可以见效。2、酒精中毒：辟谷一个星期可能见效。3、高血压：经过一到两个星期的辟谷，血压会自然下降。4、糖尿病：辟谷疗程需十天、重复两到三次。5、胃溃疡：轻度需辟谷七天，重度溃疡需八九天。6、胃酸过多、胃下垂：辟谷两个星期会有所好转，但要注意辟谷之后的饮食。7、痢疾或便秘：辟谷不超过十天就会好转。

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