无油无蛋无辣无肉菜谱，简单菜谱无油美食推荐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！一、无油菜谱？食材菠菜 一捆适量 、 大蒜 一头 、 橄榄油 适量 、 盐 少许 、 白芝麻 适量 、 糖 少许烹饪步骤步骤1/8把菠菜去根，用水清洗干净，控干水分。步骤2/8将菠菜整颗的放入开水中汆烫熟。步骤3/8将菠菜捞出