运动减肥需要补充什么营养，运动回来适合喝什么补充营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！高强度运动，你可以在20-30分钟之后，喝点蛋白粉或者增肌粉，多喝点水补充下水分！更多健身知识................................公号 中潮健身为什么运动大量流汗后不能立刻洗澡？？？ 你汗留在身上不