燕麦片米饭蒸饭怎么做，燕麦片与大米怎样做米饭

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。燕麦片米饭怎么做好吃

喜欢吃米饭的人应该都知道，只有米饭口感好吃，才能让人吃得更香更多。那么，有没有一种方法可以让米饭更加有营养呢？答案就是加入燕麦片。那么如何制作燕麦片米饭呢？

在制作燕麦片米饭之前，先准备好以下材料：米饭、燕麦片、水。将米饭和燕麦片按照1:1的比例混合好，然后在煮米饭的时候加入燕麦片，按照正常煮饭的方法和时间即可。这样制作出来的燕麦片米饭，不仅口感好吃，也有丰富的营养成分。

燕麦片含有蛋白质、钾、磷、锰、铁、钙、维生素B1等多种营养成分，可以改善肠道功能、增加饱腹感、促进新陈代谢。而加入燕麦片的米饭，不仅可以提高营养价值，还可以让米饭口感更加宜人。

燕麦片米饭适合所有人群食用，尤其是想要减肥或控制体重的人群。因为燕麦片可以减缓人体对碳水化合物的吸收，增加饱腹感，从而不容易感到饥饿，控制热量摄入。同时，对于长时间坐办公室的上班族而言，燕麦片米饭也能够帮助他们保持身体健康。

第一是要注意比例，一般来说，煮一杯米饭就加入半杯燕麦片即可；第二是在加入燕麦片后要多倒一点水，因为燕麦片吸水很快，如果不加多一些水的话，米饭容易被煮得过于干燥；第三是煮燕麦片米饭时火候要适中，沸腾后转小火慢慢煮，不要过早开盖。

除了将燕麦片和米饭混合一起烹制，还可以将燕麦片事先浸泡在水中，然后和米饭一起煮，这样更容易使燕麦片软化，可以使燕麦片的营养成分被更好地吸收。

Www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。