蜜南瓜怎么做好吃窍门视频，迷你老南瓜怎么做好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。密本南瓜怎么做好吃

密本南瓜是一种比较稀有的南瓜品种，口感细腻、味道鲜美、营养价值丰富。那么，密本南瓜怎么做好吃呢？下面为您详细介绍。

首先，要挑选皮色深绿、表面润滑光亮、没有软斑和破损的南瓜，这样成熟度比较高，含糖量较高，口感更为细腻。其次，要翻开南瓜的瓢口，如果内部种子饱满、果肉宽厚，那就是好南瓜。

材料：1个密本南瓜、适量盐、适量橄榄油、适量黑胡椒。

步骤：1 先将瓜切开，将内部的籽和膜用勺子刮掉。2 然后将南瓜切成厚度大约为25厘米的“C”形状。3 每一面撒上少量盐和黑胡椒，刷上橄榄油。4 摆放在烤盘上，放入预热到400摄氏度的烤箱中。5 烤约20-25分钟，取出即可。

材料：1个密本南瓜、适量大米、适量水、适量椰浆、适量细砂糖。

步骤：1 先将瓜去皮、去籽，切成小块。2 大米淘净，加适量水煮开。3 待水将米煮至七成熟时，倒入南瓜块一起煮。4 等到南瓜和米都煮烂后，加入椰浆和少量细砂糖，继续煮开3-5分钟即可。

如果想保存密本南瓜，可以将南瓜整颗放入干燥、通风的地方，存放时间不宜太长，一般存放1个月以内即可。如果需要长时间保存，可以选择切成厚片后，煮熟晾凉，用保鲜膜包好放入冰箱冷冻。

密本南瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E和钾、镁等，对增强人体免疫力、保护视力、防止贫血等有很好的效果。此外，密本南瓜的纤维素含量也比较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。

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