简单即食提高免疫力的食品是哪些，提高免疫力的食疗菜谱大全集

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、增强免疫力必吃的20种食物的目录

番茄炒菜花

番茄炒鸡蛋

番茄草菇

番茄炒鱼片

番茄炖牛腩

番茄豆腐羹

番茄奶酪酷焗饭 素炒紫甘蓝

醋熘紫甘蓝

爽口紫甘蓝

酸辣圆白菜

芝麻圆白菜

圆白菜煎鸡蛋

圆白菜炒小虾 胡萝卜炒果仁

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜鸡丁毛豆

胡萝卜炒肉丝

胡萝卜炒猪肝

牛肉胡萝卜汤

胡萝卜海带丝汤

Food 04 蘑菇

鲜蘑圆白菜

平菇焖茭白

荸荠烧香菇

蘑菇炒肉片

香菇鸡翅汤

百合扇贝蘑菇汤

鸡腿菇虾仁烩米饭 核桃拌芹菜

香干炒西芹

黑木耳炒芹菜

芹菜炒牛肉丝

芹菜鱼丝

芹菜香菇伏轮粥

胡萝卜芹菜粥 番茄洋葱拌沙拉

翠丝同心圆

洋葱煎蛋喊梁

洋葱芦笋爆鸡心

洋葱牛柳丝

洋葱炒猪肝

火腿洋葱汤 腐竹拌菠菜

芝麻菠菜

三彩菠菜

金针菇菠菜

菠菜炒虾仁

蛋皮菠菜包

菠菜鸽片汤 百合芦笋

芦笋炒肉末

芦笋炒蟹腿

芦笋鸡块

双心芦笋玉竹荪

芦笋玉米番茄汤

芦笋芹菜汁 玻璃白菜

酸辣白菜

上汤娃娃菜

白菜豆腐丁

栗子炖白菜

沙锅白菜肉丸汤

火腿白菜米粥 芝麻双丝海带

蒜蓉海带丝

虾米海带丝

海带炒肉丝

白萝卜海带汤

海带丝排骨汤

海带紫菜粥 拌萝缺渗信卜皮

素炒萝卜丝

蛋香萝卜丝

萝卜牛腱煲

萝卜丝鲫鱼汤

羊腩萝卜丝粥

白萝卜益气粥 虾米拌青椒

青椒木耳

尖椒炒玉米

豆干炒青椒

三椒鸡片

青红椒牛肉丝

豉椒炒鳝片 香椿拌黄豆

每带烧黄豆

茭白辣椒炒青豆

青豆牛肉末

猪小肘黄豆汤

肉丁黄豆汤

黄豆小米粥 清炒豌豆苗

杏仁拌豌豆

豌豆烧鲜蘑 柠檬豆花羹

白菜柚子汤

金橘甜汤 牛蒡炒肉丝

牛蒡炖鸡

牛蒡海带排骨汤 蒜泥茄子

大蒜煨羊肉

蒜烧鲇鱼 枸杞肉丝

枸杞菠萝汤

番茄枸杞玉米羹 圣女果酸奶汁

胡萝卜酸奶糊

酸奶香米粥 燕麦韭菜鸡蛋饼

虾皮香芹燕麦粥

牛奶燕麦粥

二、意式焗饭怎么做？

材料:

洋葱……60g，黄油……10g，盐………1小勺，牛奶……200cc，香菇……1个，蟹味菇…50g，鸡腿菇…50g，虾仁……30g，芝士粉…1大勺，低筋粉…2大勺，胡椒粉…少许，白兰地…2大勺，黄油……40g，大蒜……1瓣，米饭……适量

做法:

1、洋葱、香菇、蟹味菇、鸡腿菇、蒜切好装碗，轻轻搅拌

2、将40g的黄油捏碎放入①中，轻轻盖上保鲜膜

3、放入微波炉用中高火加热2分钟

4、取出后放入虾仁撒上低筋粉加入牛奶、白兰地、盐、胡椒粉、芝士粉，继续搅拌

5、轻轻盖上保鲜膜，放入微波炉用中高火加热2分钟

6、取出揭掉保鲜膜后继续用中高火加热1分钟取出后搅拌，重复此工序2-3次，至粘稠状

7、烤盘中铺上米饭，把⑥盖在米饭上撒上芝士粉，加10g黄油

8、放入烤箱中焗烤5分钟，至表面焦黄即可

小诀窍:

根据个人喜好加入培根、腌肉、海鲜等。

三、鸡腿菇滑鸡饭怎么做

1.鸡肉洗干净斩件，杏鲍菇洗干净切小块，其他配料也切小块

2.电饭煲烧开水，放入杏鲍菇煮2分钟捞出，再倒去电饭煲的水，烧热，放入少许油，略煎一下焯过水的杏鲍菇

3.鸡肉放入姜片，青红椒，少许酱油，一点盐，腌制均匀

4.再加入煎过的杏鲍菇

5.放入一小勺淀粉，腌制均匀

6.米洗干净入锅，加入等量的水，盖上盖子，按煮饭键

7.煮至米饭翻滚的时候，放入蒸屉

8.放入腌制好的鸡肉，煮至饭熟，鸡肉也熟了，取出撒入葱花即可

四、鸡肉蘑菇炖饭怎么做？

鸡肉蘑菇炖饭

简介:

周日16号是结婚周年~ 这道鸡肉蘑菇炖饭原本是道西餐，我稍做了些改良，把黄油、鲜奶油、起司粉去掉了，做成了中餐~

材料:

大米150克，鸡腿3个，蘑菇适量，黄甜椒14个，红甜椒14个，洋葱14个，盐1小匙，白胡椒粉少许，料酒1小匙，高汤适量，海鲜酱油2小匙

做法:

1.大米淘洗干净，沥干水分备用。

2.鸡腿洗净，去骨，切成小块，放入容器中，加盐、料酒、胡椒粉腌渍一会；蘑菇洗净，全部切成小块；黄甜椒、红甜椒洗净后切丁就行。

3.把鸡骨放入小汤锅，加入适量清水煮成汤。

4.取来炒锅，用平底锅、不粘锅比较好。锅内加入少许油，加入洋葱碎炒香，再加入所有菇类，继续炒香，再加入鸡肉块，炒至鸡肉变白.

5.接着加入白米炒香，然后加入高汤，盖上锅盖小火焖至米熟，待汤汁煮干后加入红椒碎和黄椒碎，再加入盐、胡椒粉、海鲜酱油调味，拌炒均匀就可以出锅了。在加入高汤后记得常打开盖子搅拌一下，记得勤观察，以免糊底~凤尾菇适合人群：

*

一般人都适合

小诀窍:

wWw.*汤的量不要太多，稍稍没过材料就行，否则会变成一锅粥，把握不好的话可以一次少加点，分多次加。

wWw.*如果你喜欢，还可以在做好的炖饭上撒上些起司丝，放入烤箱烘烤一下。焗饭和炖饭的做法很雷同，你可以随意发挥~

wWw.*稍稍变化一下材料，可以做成各种风味的炖饭，比如南瓜炖饭等等~ 做成中西式都随意。

wWw.*炖饭的烹饪时间大约为20分钟，一般米饭在炖煮20-25分钟就会熟，最好是自己试吃一下，判断米粒熟的程度，再视个人喜好的米饭熟度酌量加入高汤~

要是喜欢加黄油的，就在锅中加入黄油，待煮熔后加入洋葱碎炒香，在高汤煮干

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