雪梨银耳红枣枸杞汤，莲子银耳雪梨怎么做

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银耳雪梨甜汤

简介:

银耳素有“平民燕窝”之称，含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，是保健、养颜的健康食品。

材料:

银耳，雪梨，枸杞，冰糖

做法:

1.银耳提前用冷水泡开，撕成小朵；

2.将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖；

3.雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可；

银耳适合人群：

*

一般人群均可食用

1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用；

2. 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

小诀窍:

枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸。

先煮银耳。把银耳煮黏稠了在放雪梨！煮银耳的时候千万注意别糊底了。

不会发胖的，对肺部有好处。

做法

到了秋冬季节都容易秋燥，我特地介绍一个小方子，不但帮大家解决这个问题，还可以美容养颜。

材料:雪花梨(2个)、枸杞(半两)、银耳(1个)、冰糖(适量)

准备:1、提前1个小时先把干银耳用冷水浸泡，泡膨胀变软后即可，时间不要过长。切小块备用。

2、雪花梨请干净，去皮去核。切成小块备用。

3、枸杞洗干净备用。

4、沙锅或电饭锅都可，但不能用铁锅。

做法:用沙锅取适量的水烧开后，把枸杞和银耳用小火煮30分钟左右即可。由于雪花梨比较容易煮熟，所以 后放入锅内。再放入冰糖，等雪花梨煮软，即可出锅食用，冷热均可。

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