简单的食谱怎么画，简单的食谱文案

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

油条汤 煮开一锅水，把早餐吃剩下的油条倒进去，再稍微烫烫，油条变软了就行。放酱油盐味精 紫菜蛋汤 先把一些紫菜泡在水里泡上一段时间，一小时吧...煮一缸水，放紫菜，敲一个蛋，搅碎，待水开后倒进去，再稍煮会，煮出蛋花就好了，放盐味精。注意我用的数量词哈 西红柿蛋汤 西红柿洗干净切开备用，当然你喜欢整个丢下去我不反对，煮开一缸水，放西红柿，敲一个蛋，搅碎，待水开后倒进去，再稍煮会，煮出蛋花就好了，放盐味精 以上就是我们大学食堂的汤，喝了4年了啊~~-_-!

一个人吃的话只要保证每餐至少有3种不同颜色的蔬菜就可以，水果不包括在内哦！鱼肉类可以隔天一次，每周至少吃一次鱼类，有条件的话可以选择海鱼每周至少一餐主食是粗粮，比如市场上卖的现成的玉米饼子或者买个煮熟的玉米也可以，还有玉米粥，自己也可以去超市买点燕麦，绿豆，红豆，黑米，荞麦，高粱米之类的自己煮粥吃年龄不是很大，高难度的菜不要尝试了，以免厨房危机出现，夏天也不好处理烫伤，可以多做点简单的炒菜或者拌凉菜鸡蛋每天最多只能摄入2枚几乎所有的青菜一般放点盐炒炒就可以，可以和鸡肉，红肉一起做，注意少油才健康。经常自己做点汤，西红柿蛋汤就可以，女孩子的话做点冬瓜汤还会减肥美容~~~

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