菊米粥的做法大全，良菊粥的做法和配料

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每天喝两次比较好，早、晚各一次，不过现在没空去熬了，都是吃百颐年木瓜粉了呢，材料一样， 我身边都是美女，她们经常鄙视我们胖子，说胖得不成人样，我们也不想被鄙视，可自己都管不着自己的嘴，还能去管别人嘛，三个月吃了五罐现在的我不在被人取笑，因为如果要说我，他们比我更难堪，我比他们身材要好，各方面都好了，是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪。膳食纤维能有效地吸收水分而膨胀，使肠内食物的体积变大，这样可以对毒物发挥稀释的作用，减少了毒素的对肠道的影响。

红豆薏米粉不错，但必须坚持喝一段时间，不是三两天就可以好的。体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。一、多喝清热去湿汤用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。二、少吃盐，多健脾吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。三、多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气。四、注意睡眠。湿气重的人一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。

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