吃什么除湿气最快，湿气太重吃什么好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

拍打按摩，去除湿气1、肘窝、腋窝

肘窝此处有心包、肺和心经三条经络经过；腋窝是心经的主要通道，所以拍打这两处能够起到清除心肺火气的作用，能够安神助眠，降火气、去烦躁。

方法：

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找准肘窝，拍打5-10分钟。此时，腋窝会出现青、红、紫、黑等颜色，这些都是毒素的外排。1-2周拍一次即可以。

2、膝窝

膝窝有委中穴，主膀胱经。膀胱是人体最大的排毒祛湿的脏器！

方法：

找到膝窝中点，敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。每1-2周敲打1次。

食疗祛湿，吃出健康苦瓜

苦瓜气味苦、入心、肝、脾、肺经，由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

玉米须叶

干净玉米须子和叶子一起煮，喝煮后的水，有利湿作用。秋天时可多弄些须子叶子，晒干贮存。

薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。把全部的材料放进锅里之后加入适量的水，煮至烂熟，加红糖即可出锅。

薏米山药粥

材料：山药、薏米、红糖调味适量。

做法：食材打磨成粉，加足量水熬开，再小火熬1小时。要不停的搅动，防糊底，喝时可加入适量红糖。

时常运动多出汗运动是出汗就会将毒素带出体外，能够缓解压力，促进器官运作，促进人体的湿气排出。

火罐加刮痧拔罐、刮痧，都是通过刺激人体血脉和神经，达到祛除寒气作用。

希望我的回答对您有帮助哦，大家多多关注我哦！

将讨厌湿气如何吃走！湿气吃走，那么我们就应该在饮食上去调理将身体体内的浊气（湿气）去除。我们应该吃些什么，首当其冲，湿气重应该吃薏仁，大概每个人都知道这个常识，薏仁可以治湿气，利于肠道吸收，可以去除水肿。还有红豆，红豆称赤小豆，一般我们可以将薏仁和赤小豆熬成粥每天适量服用，还可以磨成粉，做成代餐粉，服用吃走体内的湿气！另外熬成的红豆薏米粥千万不要放大米，大米属于水稻长在水里，含有湿气，如果一起熬粥反而加重湿气，白费力气，失去了薏仁红豆的祛湿功效！另外可以吃红枣，绿豆，山药，炒菜的时候加一些五香粉。另外我个人湿气重，每天为了吃点湿气，一般我吃粥（包含百合，莲子，红豆，薏仁，小米），大概每天吃的五谷杂粮！

但是你也要判断体内的湿气属于哪一种，是否出现不能定时排便，肚子胀气，皮肤发黄，出现痘痘，毛孔堵塞，口臭，常常感觉自己心有余悸力不足，做事情没有动力，总是推延，而且第二天起来，脸油腻，头发一天不洗就出现油，小腿肿胀。有的是脾胃虚弱，要根据自己出现的情况对症下药！严重的时候就应该去医院看病，不然出现这些症状，推延就成大问题了，现在越来越多人有湿气，十人九湿气，一湿难除，我们要学会吃点湿气，通过饮食习惯吃掉湿气！

为什么会出现湿气呢？首先，如果出现晚上洗头，头发没干，也会导致湿气入侵，而且很严重后果！另外现在好多人喜欢吃外卖，还喜欢吃辣的，口味重，但是你自己可能没发现，自己吃了湿气的食物进去，导致自己的肠胃受到了伤害，肠胃的好坏跟身体水分有关，肠胃好，体内水分自然正常，代谢也正常，就不会出现湿气，还有很多人喜欢吃冷饮，夏天喝冷水，吃一些寒性的食物过多！还有一些人不喜欢运动，因为长期不运动，体内的一些毒素没有排出去，日积月累，只会导致体内的湿气更加重！另外还有可能是血气不足，供血不足导致！筋脉运行不畅，因为体内血气不足，器官功能运转减弱，代谢速度自然不会快！所以吃的食物不对容易导致湿气重，一定要健康的吃走湿气，还要正常的作息运动赶走湿气！另外如果都不行就可以考虑去看医生啦！

湿气不可怕，可怕的是不懂的吃走湿气，治疗自己的湿气，一定要学会排查自己身体哪里出了问题。可以喝一些祛湿气的花茶，吃一些苦瓜，古人说千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面，大家一定要按照我上面说的方法去做，可以改善你的湿气，多吃薏仁吃走湿气大米可以上量吃！希望我的建议有用往采纳！

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