补气血排名第一中成药，补气补血最快的食疗方法产后

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

想要迅速补益气血，可以吃以下几种食物:

第一，黑米粥，黑米粥含有丰富的氨基酸和维生素，有很好的补益作用;

第二种是红枣粥，以红枣和大米为主要原料，具有补血的功效，用于治疗脾胃虚弱引起的气血不足;

第三种是韭菜猪肝汤，以韭菜和猪肝为主要原料，具有补气、补血的良好功效，能补充体内阳气。

黑糯米粥的做法：

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材料：紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、冰糖20g。

做法：

1、糯米放入锅中。

2、放入同等量的紫米。

3、淘洗干净。

4、放入洗好的大枣。

5、加入适量桂圆肉。

6、加入冰糖。

7、添上水，放电饭煲里煲2小时。

小贴士：紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

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红米又称红曲，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米，别称红曲霉、红糟、红大米。

【性味】味甘，性微温。

【功效】具有健脾消食，活血化瘀之功效。常用于饮食积滞，脘腹胀满，赤白下痢，产后恶露不尽，跌打损伤。现代药理学研究红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。因此对三高人群来说，红米煮粥代主食是个不错的选择，而正常人用红米煮粥也可预防三高。

红米煮粥在古代就深受人们的喜爱，有些粥方留传至今，依然倍受人们的青睐。

白羊肉红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

白羊肉（半斤） 红米（200ml）

【制法】

调和五味、椒、葱，作粥食之。

【功效】

治产后血气不调，不能下食，虚损无力。

乌雌鸡红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

乌雌鸡（一只，治如食） 红米（200ml）

【制法】

煮鸡熟，切肉和米煮粥，着盐、椒、姜、葱调和。

【功效】

治安胎及风寒湿痹，腰脚痛。

鲫鱼红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

鲫鱼（一斤半） 红米（200ml）

【制法】

先把鲫鱼烤熟，煮粥，粥熟下鲫鱼，搅匀，盐、葱、酱调味。

【功效】

治产后赤白痢，脐肚痛不可忍，不可下食。

文：中日友好医院硕士研究生 李钰昕

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