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今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

（1）李子葡萄饮

[配方]李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

[操作]材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。材料分别放入果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

[疗效]祛斑。

（2）祛斑汤

[配方]绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。

[操作]将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

[疗效]清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

（3）祛斑花果茶

[配方]白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。

[操作]白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

[疗效]白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。

苹果是祛斑的食物之一，因为含有丰富的维生素C，这种成分可以帮助人体防治体内的正常黑色素沉积，同时还含有果酸，能够让毛孔变得非常通顺，这样祛斑效果就能达到，一天吃一个苹果是有好处的。猕猴桃同样含有维生素C的成分，而且还能延缓女性皮肤衰老问题，嗯且怀孕也能吃猕猴桃，对胎儿的发育有一定好处。柠檬也是非常好的祛斑食物之一，它的吃法也非常多，直接吃柠檬很多人接受不了酸味，所以可以切成片，然后用冰糖搓洗，加入蜂蜜，做成好吃的李梦强泡水喝，同样具有祛斑的效果。

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