不想减肥但想排体内毒素怎么办，不想断食怎么运动减肥

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

答，我向您推荐一个好办法:1，多吃矿泉水及凉开水，茶水排毒。2，多睡懒觉不运动。3，做一个名付其实的吃货，垃圾食品不离口。4，吃了睡，睡了又吃，对人家吹，我是吃水都胖的人，您看我又胖了一圈。反正吹牛不要钱！

谢邀。方法很多，有健康的也有不健康的，不健康的就不说了，比如吃泻药，一把巴豆下去，让肠胃彻底翻天。可是不健康的方法对身体是有伤害的，不推荐。

健康的方法呢，排毒必然减肥，它们是联系在一起的，不是你想不想愿不愿的事情，毒素本身就占体重的一部分，毒素排出去了，体重必然会下降。比如说:

1.吃苹果，每天只吃苹果，饿了就吃苹果，其他什么也不吃，连续三天，效果明显。

2.水煮白菜，可加少许姜丝花椒和食盐，其他什么也不加，连续三天。

3.辟谷。这里说的是真正的辟谷，不是某些直销或减肥美容机构说的辟谷，他们的辟谷大都是以吃他们推荐的营养食品为主，目的是让你消费。如果你是初次辟谷，可以选择三天或七天，三天时间是最低限度，一般的最好选择五天以上。辟谷是非常好的健身排毒方式，不妨试试。

感谢诚邀

一吃就瘦或者一喝水就胖都是相对而下的伪命题。在某些条件下当然有，比如一段时间内，辟谷断食，几乎不吃油很少蛋白，大量水和蔬菜。短时间内体重是可以降下来，但是本身的脂肪没有减少，先减少的只是水分和肌肉，导致基础代谢降低。恢复正常饮食后比较容易反弹。从长远来看，饮食配合运动减重比较合理，对健康也有益。

有！

在确保低热量和必要营养素的同时，保证碳水循环。

碳水循环是专业健美运动员常用的，也是目前来说减脂最有效的饮食法。

原则上吃这个食谱期间不用运动也会瘦，但是你能动一动自然更好。

第一天 早餐 两个水煮蛋；全脂牛奶 200毫升

午餐 鸡胸肉150克；杏仁or巴旦木or开心果10颗；菠菜，生菜，青菜，芹菜，大白菜无限量

晚餐 清蒸鱼or虾200克；凉拌黄瓜一根；紫菜虾皮汤

加餐 鸡蛋白3个，只吃蛋白不吃蛋黄。

第二天早餐 火腿肠一根；水果一个（苹果or梨or猕猴桃）

午餐 一片吐司（最好是全麦）；牛肉炒蔬菜（牛肉150克蔬菜无限量）

晚餐 鱼or虾or鸡胸肉200克；菌菇汤；水煮蔬菜无限量

加餐 牛奶or无糖酸奶200毫升

第三天早餐 杂粮粥or燕麦粥一碗；水果一个（苹果or梨or猕猴桃）

午餐 一片吐司；豆腐干or豆腐150克；蔬菜无限量

晚餐 玉米or紫薯or番薯150g；虾or鸡胸肉150g；番茄蛋花汤

加餐 一个苹果or一片吐司

每周计划如下：

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以上三天循环一次，剩下的周日就是放纵日，当然也是建议七分饱，不要过量，不要太油腻。

以此计算：周一碳水总量低于30克，周二大约50克，周三120-150克，周四至周六以此循环。

任何饮食控制法都会存在瓶颈期，整个饮食控制时间可以在30-90天，不建议低于30天，也不建议多于3个月。一开始可以选一个半月，也就是45天。

一起来试试吧~

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