有哪些值得推荐的轻断食菜谱，轻断食菜谱推荐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

你好，我是小厨晨，很高兴回答你的问题，给您推荐一周的轻断食食谱，具体如下:

周一

早餐：

*

午餐：小碗米饭，1份西兰花，1份鸡胸肉

晚餐：小碗杂粮粥，半个苹果，一份沙拉

周二

早餐：小碗燕麦粥，1个鸡蛋，1个猕猴桃

午餐：小碗米饭，1份黄瓜色拉，1份水煮青菜

晚餐：一份西红柿色拉，一块牛排

周三

早餐：1杯酸奶，1根玉米，5颗坚果

午餐：小碗黑米饭，1份豆腐，1块三文鱼

晚餐：1份西红柿色拉，1块牛排

周四

早餐：1杯无糖豆浆，荷包蛋，5颗杏仁

午餐：小碗杂粮饭，香煎鸡胸肉，清炒菠菜

晚餐：1份色拉，2个芋艿，1个橙子

周五

早餐：豆腐花，若干腰果，圣女果

午餐：糯米饭，1份豆腐，3片牛肉

晚餐：1碗南瓜粥，凉拌海带丝，鸡蛋炒虾仁

周六

早餐：脱脂牛奶，1个西红柿，1个水煮蛋

午餐：番茄龙利鱼汤，玉米青豆炒虾仁，1个红薯

晚餐：番茄鸡腿汤，1份菠菜

周日

早餐：鸡蛋三明治，脱脂牛奶

午餐：小碗米饭，蔬菜沙拉，炒青菜

晚餐：杂粮粥，鸡胸肉

希望可以帮到你，祝你减肥成功！

大家好我是多米小厨，我上星期给自己做个轻断食食谱，分享给大家。

早餐:煮两个白水鸡蛋，一瓶纯牛奶，小份咸菜，自己腌的。

午餐:开水冲一碗麦片，加一个白水鸡蛋，素菜一盘。

晚餐:一个苹果，或者不吃。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。