经期排毒最佳运动方式，经期吃什么肉排毒养颜

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一般例假来了，都会喝九吉公老红糖，搭配玫瑰花，枸杞，生姜等，可以有助于子宫排毒素，活血化瘀，调经养颜。假如月经量多，就不建议经期里，喝老红糖，会增加月经量。月经干净之后可以喝。九吉公老红糖性温，味甘，入脾，具有补血益气，健脾暖胃，活血化瘀的作用，对月经不调，痛经，手脚冰凉，色斑，贫血，睡眠质量差等有很好的调理。

经期吃什么水果排毒排污血？

女性经期可以吃些平性的水果，如苹果、葡萄等。正常健康女性，月经排出的经血里本身就含有一些身体杂质，没有必要刻意排毒。

女性来月经如果没有经血阻塞不畅或者血量过多的现象，在选择食物的时候宜清淡，建议以粥类为先，如绿豆粥、小米粥、燕麦粥均可；其次可选择食用平性水果，像苹果、葡萄等。如果经血不畅，月经量少，在食物上可选择理气类的，陈皮泡水喝、玫瑰花茶、荔枝等都是不错的选择，如果食物效果不显著，可以及时就诊服用中药。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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红豆是一种非常好的食品材料，可以在很大程度上保护女性健康。首先，女性在月经期间的失血会大大减少血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在血液中。此时饮用温补气血的红豆粥可以有效改善女性失血带来的不适，同时还可以促进排毒，调理效果非常好。红糖也是一种日常生活中特别常见的食物。中医认为红糖性质温，具有补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。

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