断食多久才能排出宿便，断食多久可以排出宿便

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我试过，断食了根本没有东西可以排除。你多喝些水。我觉得这个方法不太管用。

求合理的断食排毒

断食排毒是一种很好的排毒方法，道教称为辟谷。瑜伽里面也有关于停食排毒的方法：

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主要是一天不吃饭喝水 吃水果 少运动 晚餐恢复半碗粥次日正常饮食一周一次这种排毒方法主要是排解血液里的毒素，恢复脾胃的功能。体内毒素太多，主要还是饮食的问题，少吃或不吃垃圾食品自然就不用刻意排毒了。 世界卫生组织评出的全球十大垃圾食品： 1．油炸食品； 2．罐头类食品； 3．腌制食品； 4．加工的肉类食品； 5．肥肉和动物内脏类食物； 6．奶油制品； 7．方便面； 8．烧烤类食品； 9．冷冻甜点； 10．果脯、话梅和蜜饯类食物。

断食复食期间吃什么

清淡小米粥，可以加些菜汤。不能吃不好消化的菜国。

断食排毒的方法有哪些？

  可断食排毒的方法主要有以下几种， 可供大家参考。断食排毒法一第一天和第二天：只吃多汁的水果，喝水果汁、蔬菜汁，或是清淡的蔬菜汤。选择水果时要注意排除柚子和香蕉，因为柚子含有较多的复合物，会抑制肝脏的 解毒功能。不选择香蕉是因为它的碳水化合物含量很高，并且也不是多汁的水果。  第三到第五天：早餐吃两三个水果，如黄瓜、苹果等多汁的水果，再次强调柚子和香蕉除外。午餐和晚餐吃什锦沙拉。上班族可以根据自己的口味，选择蔬菜 水果。还可以吃适量的蒸或炒的蔬菜，也可以加一个荷包蛋。下午3点左右时可 以喝一小杯低脂的优酪乳，或吃一个梨或一片西瓜。  第六天到第七天：早餐可以吃自制的加人碎苹果粒的低脂优酪乳。上午还可以吃一个新鲜的水果或是喝一杯蔬菜水果汁，如苹果、胡萝卜汁。午餐可以吃煮地瓜， 再加上一片全麦面包或什锦沙拉。晚餐可以吃少量米饭，清炖鱼、鸡肉或豆腐等 蛋白质含量高的清淡菜肴。断食排毒法二在进行断食之前，要准备好足够七天食用的芹菜、胡萝卜、白菜、菠菜等蔬菜，还有苹果、香蕉等水果。  第一天：上班族还可以像平常一样进食，但是要注意减少肉食的数量，不能吃零食。第二天至第四天：早餐可以喝牛奶加一大杯苹果汁或胡萝卜汁。可以将苹果、香蕉、白菜混合榨汁当作饮料带去上班，当感到饿时或是每隔一小时就可以喝上 一杯。晚餐还是喝蔬果汁。这三天不可以吃肉类、蛋类等难以消化的食物。  第五天：饮食中可以加少量全麦面包、麦片等。第六天：吃少量的肉类、蛋类，注意不要一次吃太多。第七天：恢复平常的进食。

什么叫断食排毒法？

  其实断食排毒法当中常用的就是半断食排毒法，这种方法就是说利用不吃一部分东西来帮助排毒。 现如今大家采用断食法包括 小麦草断食、清汤断食，果汁断食，水果断食，蔬菜汁断食等等。一般来说，断食过后的第二天，再次进食的时候最好先喝一杯 柠檬水，在柠檬当中最好是加入一些食盐，这样可以通过食盐的碱性来进化我们的身体。  早餐前，一根 香蕉，吃早餐的时候，速度一定要慢，不要着急。因为在断食之后，我们的肠胃已经在遭受各种洗礼，所以一定要采取适当的方法来帮助我们的肠胃恢复。

断食法是在中国传统医学的基础上，根据我们 饮食的特性进行的一种 食疗的方法。我们都知道，我们的身体一旦含有大量的毒素，就会对我们的身体造成伤害，毒素累积过快，更会直接对身体造成影响。    

生活当中，采用半断食排毒法，可以帮助我们的身体排毒，给予我们身体充分的排毒的时间，这样既不影响我们身体的健康，又能帮助我们排出毒素，让我们能够健康生活。如果你发现自己有需要排毒的情况，那么久需要掌握自己喜欢的断食疗法，让你美丽健康起来。

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