沙拉一周备餐怎么保存，自制沙拉调料怎么保存

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

将沙拉放入密封的容器中。许多其他沙拉,如鸡肉或金枪鱼沙拉、鸡肉沙拉和意大利面沙拉都会有预先烹制的配料,因此尽可能让食物远离空气是非常重要的。如果你只能用保鲜膜包裹沙拉,最好不要保存超过两三天。

一份外卖鸡胸肉意面沙拉热量大概为350大卡左右。减脂期可以吃。

其实意大利面沙拉的热量是不一样的，如果是鸡肉意大利面沙拉的话热量每100克大概在160-170大卡之间。而如果是土豆意大利面沙拉的话热量每100克大概在120-130大卡之间。

具体要看分量比例，100克鸡胸加100克意粉 少量酱汁的话在400大卡

不要，凉着好吃！如果不能吃凉的建议培根鸡蛋三明治加热，味道超级好！

用料  

煎三文鱼    92g 152kcal    

牛油果    80g 129kcal    

蒸土豆    110g 76kcal    

蔬菜基底    80g 12kcal    

煎蘑菇    45g 32kcal    

丘比油醋汁    5g 8kcal    

做法  

意大利通心粉沙拉

原料:意式通心粉6根沙拉酱1勺番茄酱1/4勺干酪粉1/6勺

制法:将通心粉煮熟后切碎;

将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;

将调味酱和通心粉拌匀;

撒上干酪粉.

材料:

蕃茄2大个，乳酪1球，甜紫苏1小把，橄榄油2大匙，盐少许

做法:

(1)将蕃茄一个切片排入餐盘中，另一个与乳酪切成一样大的丁块备用。

(2)甜紫苏切成末和橄榄油与盐泡在碗里。

(3)把甜紫苏酱汁与蕃茄丁、乳酪丁轻轻拌匀，盛在蕃茄片上即可。

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