8岁孩子积食食谱大全，8岁男孩饮食食谱大全

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8岁儿童一周营养食谱做法一　　山药胡萝卜牛肉汤　　材料　　胡萝卜半根，肥牛约10卷，山药150克，家乐浓汤宝牛肉汤底1块，清水约750毫升　　做法　　1.肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用　　2.胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型　　3.汤锅加入三碗清水，约750ml　　4.清水烧开后，放入一块浓汤宝入锅　　5.放入切成滚刀块的山药。6、再放入刻好的胡萝卜花片　　6.盖上锅盖，中火煮约5分钟　　7.打开锅盖，放入肥牛，待变色后即可关火食用　　8岁儿童一周营养食谱做法二　　糖蒜鸡翅　　材料　　鸡翅10只，酱油5克，红糖15克，大蒜20瓣　　做法　　1、将大蒜用刀背拍碎，去皮之後与酱油、清水、红糖拌匀，备用。　　2、将鸡翅洗净，用利刀在表面斜划两刀，放入步骤(1)配好的腌料中，然后放入冰箱冷藏过夜。　　3、烤箱预热至摄氏180度;将鸡翅在烤盘上均匀排开，烤个30分钟，或是等到鸡翅表面呈深金黄色即可。　　8岁儿童一周营养食谱做法三　　水蒸蛋　　材料　　鸡蛋两个(鸭蛋也可以)，温水，葱，生抽，芝麻油，盐，量杯，滤勺，锡箔纸，蒸碗　　做法　　1、打鸡蛋~　　2、用筷子不停的打匀了，放适量盐，继续打~　　3、放入量杯　　4、加温水(这次我用的是：蛋液：温水=1：1.5)，搅匀了~　　5、在蒸碗里滴上几滴芝麻油，抹匀了　　6、隔着滤勺，将蛋液倒入碗中，盖上锡箔纸(保鲜膜也可以的~)　　7、锅中水煮开，上锅蒸　　8、将葱洗净沥干水，剁碎待用　　9、我用中火蒸了10分钟。　　10、取出，去掉锡箔纸　　11、放少许生抽　　12、放上葱花　　13、滴几滴芝麻油

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