蔬菜沙拉需要什么沙拉酱，蔬菜沙拉需要买什么材料

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

一、蔬菜水果沙拉作法一 主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克 辅材：辣椒30克 调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克 制做步骤 1.把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。 2.把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。 3.最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。 二、蔬菜水果沙拉作法二 制做食物：西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克 ，柠檬水10克，黑胡椒、食盐各适当。 制做步骤 西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成。 运用：适用思虑过度造成的头晕眼花，疲倦乏力者。 三、蔬菜水果沙拉作法三 制做食物：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。 制做步骤 1.各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台 2.将适当的植物油、龙蒿醋和盐调为蘸汁 3.用紫菊装饰设计摆盘就可以。

xuezuoCai.com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程