吃蔬菜沙拉可以减肥吗，减肥的蔬菜沙拉怎么做

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

主料：土豆 (350克) 青瓜(根) (1个) 红萝卜(半根) 玉米(半根)辅料：蓝莓(粒) (10个) 炼乳(1大勺) 香甜味沙拉酱(3大勺)做法：1、土豆洗净，放入锅中，冲入浸至土豆一半的清水，加1小勺盐大火煮开2、用筷子杵一下土豆，中心轻易穿过即可(煮土豆的水刚刚焖干，这样煮出来的土豆非常香)3、玉米掰成粒，胡萝卜切丁备用4、将玉米和胡萝卜入开水锅焯水1分半钟，捞起用冷水冲洗，能保持很好的颜色和口感5、青瓜切丁备用，土豆放凉后切丁备用6、将所有材料混合，点缀上几颗蓝莓，加入沙拉酱、炼乳搅拌均匀即可。

主料胡萝卜1个、西芹嫩芽1、青椒1、菜花1小红番茄适量、小白菜1辅料制作好的沙拉酱适量盐、糖、味精适量操作方法01将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块02再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀03把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食。这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，美味又美容，一举两得。

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