大白菜鸡肉沙拉的做法，紫甘蓝蔬菜沙拉的做法教程

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

你好，我是美食在那儿。

食材

大白菜，彩椒

口味

酸甜可口

做法

大白菜彩椒有非常好的美容健身功效，特别适合女人食用。大白菜菜心，略带甜味，清脆可口;彩椒，略带酸甜，富含维生素。这道沙拉是健康减肥的美食。

做法

1 彩椒、大白菜盐水泡过、洗净，切块备用;

2 锅中加水、少许盐、再滴几滴油，水煮开后放入切好的大白菜快速焯一下捞出。这样焯好的大白菜菜色翠绿，营养也不会流失。

3 将焯好的大白菜和彩椒混合，根据个人口味放入橄榄油、胡椒粉和盐或加入沙拉酱拌匀即可

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吸脂减肥多吃一些高纤维，低热量，有润肠通便，利尿作用的蔬菜如：白菜，芹菜，韭菜，菠菜，白萝卜，黄瓜，芦笋，魔芋，苦瓜，洋葱，蘑菇，冬瓜等。

减肥是一个循序渐进的过程。肥胖的朋友要养成良好的生活习惯，不节食，不弃食。平时要低盐，低脂，低糖，低能量，低热量，高纤维饮食。坚持体育锻炼科学减肥。

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