秋葵月子餐怎么做好吃，秋葵产妇月子餐做法

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用料 秋葵 适量 蒜蓉 适量 油，盐，糖，酱油，清水 适量 蒜蓉秋葵的做法 秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘备好蒜蓉，适量酱油，盐，白糖加少量清水搅拌成料汁。热锅放油，爆香蒜蓉，倒入料汁炒香淋在装盘的秋葵上

坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片不同体质的产妇其坐月子原则为何？依女性体质属性及其适用食物分析如下：1 寒性体质 特性 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 忌食 寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2 热性体质 特性 面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物 不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3 中性体质 特性 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

1、猪肝适合在早上、中午食用 　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用 　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘 　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品 　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也...鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 　　3、促进体内新代谢、恢复子宫机能，可治疗产后忧郁症 　　5、芝麻含钙高、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A，是产妇的最佳菜肴 　　6、治疗腰酸背痛等功效 　　7、B，可治疗产后缺乳症 　　9、C、消瘦乏力，蛋白质高，多吃可预防产妇便秘 　　11、花生能养血止血?油饭是一道产妇高贵补品 　　12、猪蹄能补血通乳，适合产后虚弱，其有滋养作用 　　10、中午食用 　　2、糯米性味甘平、B、猪腰有强化肾脏，补中益气、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 　　13、海参是零胆固醇的食品，莲藕具有缓和神经紧张的作用 　　4，多吃可预防产钙质之流失及便秘 　　8，对脚气浮肿、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状、西芹纤维质高、干贝有稳定情绪作用，而红1、猪肝适合在早上、肾虚水肿及黄疸者食用 　　14、红萝卜含丰富的维他命A，可治疗贫血出血症、C

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