易消化养胃的食物有哪些，易消化养胃食物菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

您好，很高兴回答这个问题。

养胃又容易消化的食物主要有大麦、小米、南瓜、酸奶、苹果、西红柿、白菜等。

建议适当多吃些五谷杂粮以及含纤维量较高的水果蔬菜。平时注意饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的良好进食习惯，注意保暖，防止受凉。

每天喝奶吧，最好喝常温奶，经过先进安全的杀菌技术处理过，不仅有营养还好消化，对肾脏的负担也比较小，补充营养什么的，最好用啦

“容易消化又比较养胃的食物有：

一、牛奶，牛奶中的营养是非常的丰富，可以说牛奶中是一种完美的饮品。并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，精亏、便秘等都有着很好的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒患有腹泻、脾虚证、湿疹的患者在日常的生活中不适合过量的饮用牛奶。

二、粥类，说到养胃好消化，粥绝对是最好的选择，它是非常的容易消化，尤其是八宝粥，最适合需要养胃的人群来食用，这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁儿、白糖等，并且热量也是非常的高，经常的食用对于胃具有很好的保护作用，而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

三、汤水，除了粥具有很好的养胃功效消化之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，就是汤，但是要注意汤最好不要食肉汤，因在肉汤中同样含有大量的酸性物质，皆不利于养胃，最好的就是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等等。

如果患者经常消化不良的话，建议去做大圣胶囊胃镜检查，能够尽早发现患者胃部的一个健康状况，早发现早诊断早治疗，避免癌症的发生。

1、早餐：包子+小米粥

肠胃不好的人一日三餐都要吃，尤其是早餐。早餐不能吃得太油腻，最好多吃素、少吃肉。包子加小米粥是非常好的选择，小米粥有养胃的作用，容易被肠道消化吸收，有良好的滋养作用。包子比较清淡，可以饱腹，为身体提供能量。

2、午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜

与米饭相比，面条比较养胃。胃不好的人平时可以用面条来代替米饭做主食，还可以提供足够的碳水化合物。我们平时要多吃新鲜的食物，少吃加工食物，罐头食物、腌制食物等食物都含有对身体健康有害的亚硝酸盐，这种物质可引发胃癌。新鲜的食物更容易被身体吸收，对身体有益。

3、晚餐：南瓜粥

南瓜是温性食物，含有丰富的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能清除体内的细菌毒素和有害物质，起到解毒作用。此外，果胶对胃肠道粘膜有保护作用，可以保护其免受粗糙食的品刺激，有利于胃溃疡的治疗，适宜于胃病患者。

上文介绍了胃不好一日三餐的食谱安排。胃不好是很常见的健康问题，会影响身体对营养的吸收，可导致消化不良、食欲不振等问题。胃不好的人平时一定要多注意饮食，多吃养胃的食物。虽然水果能够补充充足的维生素，但是凉性水果最好少吃。

最养胃的，是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。另外，养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物等含有亚硝酸盐，易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，所以中午可以吃一些应季的新鲜蔬菜。

题主说打算开始吃糊状的食物，如果是一吃饭就痛，建议去看医生，病因去除之后，再好好养胃。吃糊状或者护胃的东西都不能治好的，还是要看病因进行治疗的。再说，天天吃糊状的食物，吃久了胃口也不好，消化动力会慢慢变差。

以下都是我吃完胃不舒服总结出来的（有好也有坏），有时吃了不舒服也会问下我的朋友，她也胃不好，然后总结出比较常见对胃不好的食物，但是个体有差异，还有吃多吃少都会有不同的感受。另外一些比如过冷过热，生食，太硬、烟酒等刺激性的食物，大家最好忌口。怎么说呢，比较伤胃的食物忌口了能避免很多不舒服的感受，不影响心情心态，并且胃被善待慢慢修复，会慢慢康复的。

最好不的行为：

1.韭菜！

*

韭菜含有很多粗纤维，而且有促进胃酸分泌的作用，但是胃不好的能不吃就不吃，身边好多朋友反应吃多了胃胀，打嗝。但是韭菜饺子，韭菜饼什么的真的好好吃啊，太难了我。昨天立冬，今天早上一个人包了四盘饺子只有一盘是韭菜的，其他是玉米的，半年吃一次，就当是慰劳下自己的味蕾。哼唧唧，吃过没过多久，就开始打嗝了，充满韭菜味的嗝，捂脸。。。

2.百香果，柠檬等（太酸/有籽）

我男朋友超爱吃百香果，每次都七八个七八个的吃，闻起来真的好香～没忍住，还没下肚半个小时，胃就开始不舒服了。并不是空腹吃的，有吃了晚饭嘴馋只吃了三个。后来问了医生说：百香果籽在体内不好消化，容易划伤胃壁，并且含有酸性物质丰富，对胃溃疡，胃部发炎有弊无利。

3.红薯

真的少吃为宜。。。红薯含有一种氧化酶，容易在胃里形成大量的二氧化碳，吃多了很容易胃胀气，最主要还会烧心，我不要这种感觉。以前真的经常吃，觉得对胃好，但是每每吃完都不舒服啊。

4.柿子、糯米

容易导致胃酸分泌过多，加重胃的负担，还有它会形成胃结石。糯米在热的状态下可以吃一点，但是冷的时候，一定不要吃，比如粽子，吃完会感觉很腻很胀，还半天打不出嗝来。

5.饭后喝大量水和汤、或者吃完躺着，睡觉之前一个小时进食

建议饭前先喝汤或者水，吃完饭喝大量水会稀释胃液，造成消化不良。躺着容易诱发胃病以及食道的疾病，非常容易出现胃炎、反酸，还有反流性的食管炎等。睡觉之前不要进食了，如果真的很饿可以适量吃点，晚上胃要休息了，还吃那么多打扰它休息修复。

对胃好的食物：

1.烤馍片、馒头

吃点烤馍片则可以起到养胃的效果。烤之后的面包片和馒头片表面上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。我之前吃比较多是面包片，还有海玉的烤馍片，建议大家就选原味的，不要选辣味，烧烤味什么的，添加剂太多了。。。

2.苏打饼干

我一般饿的时候来一包，因为不知道吃什么，又不能饿着。因为苏打饼干偏值是碱性，可以起到中和胃酸的作用，在胃疼时可以适量的吃些，减少胃酸对胃粘膜的刺激，但是对不是胃酸多的起不了作用。买过七八盒怡力 碱怡苏打饼干的，不油，味道比较淡，感觉没那么多添加剂。

3.花生

小时候听奶奶说吃花生对胃好，感觉有一定的道理，但是不能吃太多，不好消化。我吃的是生花生，花生壳还没剥开的，一般就一把吧，女生的手比较小，大概就十颗。一定要嚼烂吃，因为花生也是比较硬的食物，让花生的汁充分的的稀释出来，对胃黏膜有保护的作用。花生是家里奶奶自己种的。

4.面条，小米粥等

稍微粘稠一点，不要太多汤水。之前胃不舒服就这样吃，比较好消化，不加重胃的负担。吃比较多的是小米粥，白粥喝的比较少，喝多了感觉胃酸多。

5.桂格麦片，山药等

山药汤水以前在家的时候，我妈经常煮的，把山药削成一片一片的煮成甜水。不过小时候我们都叫淮山，淮山比较粘稠好吃哦，山药就粉点。但是我现在很少吃，做起来比较麻烦。有时会喝点麦片，就是纯麦片，我买的是桂格的，无味即冲麦片，一周喝两三吃吧，也不会腻。我有个朋友有时饿了胃痛，她说吃一碗下去，能很大的缓解胃痛哦。

日常生活中，多注意保暖，三餐准时，不过饱，饿了吃点填肚子，就可以吃这些。但是主要的营养还是来自于三餐，所以大家要好好吃饭哦。

xuezuoCai.com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程