月子里胃不好的吃什么饭能养胃，胃不好小米粥养胃还是白面粥养胃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

胃肠不好，想养胃？吃什么呢？食疗？小米粥熬的烂烂的或者玉米糊糊都是养胃的好食物，但是小米粥和玉米糊也不能天天吃，而真正的养胃还是要给胃补充好营养，第一，需要多吃点富含蛋白的食物鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等黄豆、绿豆、黑豆、豆腐等鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉等富含维生素 A 的食物。第二，水果的补充也是必要的，例如:梨、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等。第三，蔬菜也要搭配上，大白菜、茄子、黄瓜、菠菜等。第四，动物肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋等。蛋类豆类动物肉类，水果类蔬菜类动物肉类都是养好胃的基础，不要再天天喝小米粥了，科学的方法还是主副食搭配，营养均衡最好！

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1、按摩中脘穴调理

肠胃不好该如何调理?中医可以通过按摩的方式调理，点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，直至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。

2、合理饮食

关于肠胃不好该如何调理要注意的是饮食的合理性。肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是特别伤害肠胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

3、选择松软食物

一般来说，胃消化功能不好的人，吃不了太多的食物，稍微多吃一点就会腹胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化，还会伤害肠胃，所以尽量选一些松软的利于消化的食物。

4、规律饮食

规律的饮食习惯是肠胃不好该如何调理这个问题的重要组成部分，从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。就算喜欢睡懒觉也要起来吃了早饭再回去睡，养成良好的饮食习惯，不能因为减肥或者另外的因素忽略掉一日三餐。

5、适当运动

可以多做一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动，这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。

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