蔬菜粥做法用的是什么蔬菜，蔬菜营养粥的做法大全图片

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

一、有什么营养蔬菜粥的做法分享？

我的营养蔬菜粥做法分享:

一般选三种蔬菜，如紫甘兰、绿叶菜、园白菜，洗净切细丝，放入小锅，加水，再放入燕麦片，黑麦片，小麦胚芽，开火，水开后煮2分钟，关火焖2分钟，即为可口营养的蔬菜粥，加上鸡蛋，杂粮包，水果，橄榄油，来1勺蛋白粉，就变成营养早餐了！

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二、懒人怎样熬出一锅鲜美可口的蔬菜粥？

蔬菜粥简单有简单的做法，一般青菜都是要焯水之后，才能和粥同煮，点睛之笔在于要放一点胡椒粉，香油，其它调料随自己喜好

三、有哪些营养蔬菜粥的做法分享？

小白菜大米粥

材料：3-4棵小白菜；昨天剩的大米饭一碗；香葱1-2根，姜两片。

做法：少许油葱姜爆香，加入凉水和剩的米饭，煮开至浓稠，加入小白菜（切成一寸左右小段），一分钟后关火。就点咸菜吃。

我小时候的吃法：加一点猪油和盐，直接吃。

四、有哪些特别美味的粥？

粥是大家非常喜欢的一类美食，它容易消化，而且营养丰富，对肠胃有很好的保护作用。尤其是现在天气温度这么低，早餐的时候来一碗，瞬间就可以暖遍全身，暖胃还养胃，非常适合秋冬季节来喝。

下面这三款粥，全家都可以喝，不仅营养丰富，味道也是鲜美可口，最适合早餐来一碗，一整天都是暖暖的。

第一款：小米苹果粥

每当我在家想吃苹果的时候，我就会煮一锅粥，因为我直接吃苹果，经常会觉得胃不舒服，所以直接煮到粥里，搭配小米、红枣、枸杞，既养胃还补充多种维生素，营养更丰富了，粥的味道也更好了。

食材准备：小米，苹果，枸杞，红枣，红糖。

步骤一：小米一定要是黄黄的小米，煮出来的真的很香，颜色也很漂亮啊！苹果按照自己的喜好，准备一个或者两个都可以，我一般都削皮，然后切成大一点的块。红枣就把核去掉，一份两半就可以。枸杞洗净就好了。

步骤二：准备一个炖锅，把所有食材直接放进去，加适量的清水。喜欢喝黏稠稠的粥，水量就少点，喝稀点的就多放点水，或者少加点米。炖煮40分钟左右。

步骤三：最后快出锅的时候可以加点红糖，这样就很适合女生了。

第二款：虾仁蔬菜粥

喜欢吃虾的，这款粥就不要错过了，大虾搭配多种蔬菜，满满的蛋白质和维生素，全在这一锅了，营养丰富，味道鲜美。

食材准备：大米适量，大虾200克，料酒10克，胡椒粉，盐，葱，姜，什锦蔬菜粒，青豆，胡萝卜，玉米粒等。

步骤一：大虾加适量的料酒，盐腌制十分钟。大米淘洗干净后，在水浸泡，备用。胡萝卜洗净切成丁，青豆和玉米粒洗净，香菇切片，备用。

步骤二：把大虾去头，开背抽出虾线，虾头去掉虾线，备用。生姜切片，大葱切段和葱花，备用。

步骤三：起锅烧油，一点油就可以了，倒入虾头和葱段、姜片炒出虾油，加适量的热水，煮开。

步骤四：倒入大米，小火慢煮，20分钟，挑出葱姜，把准备好的配菜都下锅，小火煮五分钟，最后加适量的胡椒粉即可。喜欢葱花的撒点葱花。

第三款：番茄面疙瘩汤

我们小时候都喝过这个面疙瘩汤！非常经典的一道家常汤，来看看我是怎么做的，在基础操作之上做了一点的改良，食材多样了，味道更加的鲜美了，营养也更全面和丰富了。

食材准备：面粉，鸡蛋，西红柿，紫菜，虾皮，盐，白胡椒，生抽等。

步骤一：碗中加两勺面粉和一个鸡蛋，用筷子搅拌出来颗粒状，这个面疙瘩就做好了。这样做出来的面疙瘩爽滑劲道，非常好吃。西红柿去皮切成丁。一个鸡蛋打成蛋液，备用

步骤二：汤盆中加一点香菜、葱花、香油、一勺虾皮、适量紫菜，备用。

步骤三：锅中烧油，加入西红柿丁炒出沙，加适量的清水、盐、白胡椒粉、适量生抽调味，水开后下入面疙瘩，快速搅散，继续煮一分钟，煮至面疙瘩熟透为止，最后淋入蛋液，出锅直接倒入汤盆中。

天气越来越冷，多喝这些热乎乎的养胃汤粥，为冬季防寒做好准备。大家都要好好照顾自己的胃哦！

五、有哪些美味营养的粥的做法？ 藜麦鲜虾蔬菜粥

春天来了，别急着脱下厚外套，适当的春捂，才不容易受寒。喝点热乎乎的藜麦鲜虾蔬菜粥来暖暖身体吧

不用担心喝粥升糖快，这一款粥低 GI ，能维护血糖稳定，非常适合高血糖和健身人士食用。

藜麦鲜虾蔬菜粥，操作简单，营养全面、鲜香美味。含有丰富的优质蛋白、维生素、色彩鲜艳，卖相诱人。

藜麦：被喻为超级食物，营养丰富，不含麸质，低 GI ，已经成为传统主食的优秀替代品。

藜麦的功效：1、补充营养，增强体质。藜麦含有丰富的蛋白质和微量元素，能促进免疫细胞的生成，增强体质。2、稳定血糖。含有丰富的膳食纤维，减少葡萄糖在小肠内的吸收，起到稳定血糖的作用。3、保护心血管系统。含有丰富的矿物质，能软化血管。4、调节内分泌。含有丰富的维生素 E 、植物雌激素和叶酸，适合备孕人群和预防慢性疾病。

食材（一人份）:

藜表30克

胡萝卜半根

鲜淮山30克

绿叶蔬菜30克

鲜虾6个

姜三片

做法：

1、藜麦洗净后，浸泡1-2小时，浸泡的水倒掉不用。藜麦表面有一层皂角苷，有微毒，对肠胃有刺激，需要提前浸泡去除。

2、胡萝卜洗净切小粒。

3、鲜淮山削皮切小片。

4、鲜虾洗净剪掉虾须虾枪，去除虾线。

5、青菜洗净切细。

6、锅中放入浸泡过的藜麦 胡萝卜粒、淮山片、姜片，加入适量清水，大火煮开后，转小火煮15分钟左右，煮至藜麦出现麦芽。

7、放入鲜虾和青菜叶开大火煮滚后转小火5分钟。

8、关火前加入适量盐和白胡椒粉调料。

一锅鲜香美味，营养全面的藜麦鲜虾蔬菜粥就做好啦！

六、急性肠胃炎除了白粥还能吃什么？

发病后半天不要吃饭 适当喝点盐水

腹泻呕吐停止可以开始喝小米粥

第二天试试蔬菜粥玉米碴子粥馒头

第三天试试鸡蛋汤 清汤面

逐渐可以添带油的 带肉末的

都没问题就能恢复正常饮食

来自一个正在吃清汤面的人

2017.9.17

又一次因为肠胃炎进了医院_(:_」∠)_

七、连续一个月只吃水果蔬菜粥玉米之类的，身体会有什么变化？

身体会很想吃肉。

良好的生活习惯，是从各方面开始，并不是只要求饮食。保持运动，开心，早睡早起，不用一个月就能体会到变化。

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