减脂餐食谱简单易学，减脂餐简单食谱搭配

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

. 1午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄. 2午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花

　　鸡蛋减肥食谱?　　健康减肥餐　　凉拌西芹的做法：　　1、将西芹的叶子摘去，洗净。　　2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。　　3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许　　洋葱炒肉的做法　　1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。　　2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。　　番茄炒蛋的做法　　1。 番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。　　2。 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。　　芡汁豆腐的做法　　锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。　　PS: 这样的健康减肥餐有很多，只有最适合自己的，才会最有效果，最管用，你可以去“niushilai减肥网”(网页上搜索就有了)多了解一些这方面的内容，选择自己合适的方法，祝你减肥成功哦。。。。

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