拌减脂蔬菜的番茄酱，土豆泥番茄酱做法减脂餐

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减肥餐之土豆番茄酱

用料  

土豆    1个    

番茄酱    少许    

青菜    少于    

盐    少于    

胡椒粉    适量    

减肥餐之土豆番茄酱的做法  

将土豆去皮，切丁，放入碗中用水洗去淀粉，直到碗中的水清澈为止

将碗中的水填满覆盖土豆，然后倒入炒菜锅中水煮。

水烧到翻滚后将已经切丁的蔬菜，我用的是芹菜和小白菜，倒入，继续煮

用铲子将土豆碾碎，此时锅内的水也控干了好多。小火。加入适量盐，胡椒粉。倒入适量番茄酱。翻炒

出锅。

小贴士

土豆不要油 为减肥加分芹菜 也是减肥最爱

土豆含有丰富的淀粉，其实靠这样节食减肥是最下等的办法啊，就算节食，不要一下子见这么严重，你可以这样，每顿饭吃到以前的的3分之2就行，不要吃饱，晚饭可以用一些水果代替，比如苹果，不然的话只吃土豆小心会营养不良的

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