减肥秘籍，减肥狠招

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

午饭时段：餐前饮水减食量　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。　 　 　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。　　下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。 下午茶时段：闻花水戒零食　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！

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这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。好的下午茶 优美曲线的保证 　　喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。抑制食欲6大疑问　　补充——当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧>>>方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。 　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜（正确喝蔬菜汤、胖人吃哪些蔬菜好）为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢!　　水是最好的饮料，再忙也要给自己的身体补水，你在喝水减肥方面有什么感受呢？请来减肥沙龙论坛聊聊！ 　　更多精彩内容请点击：美体榜样　运动塑身　吃出窈窕　科学减肥

有什么简单的汤的做法 马上要用!

西红柿鸡蛋汤啦！便宜好买。我做的西红柿鸡蛋汤特别好喝，因为有窍门。原料当然是西红柿和鸡蛋了，其他必须的是盐、油。别的像香油、香菜、鸡精都是加也行不加也行，喜欢可以加虾皮。把西红柿切碎一点，放碗里，加一点点盐，搅拌，腌10分钟。开锅，锅热了倒油，然后倒西红柿，转很小的火，盖盖闷一会，西红柿会出很多汤，然后加热水，开锅后打鸡蛋。鸡蛋先在碗里搅匀，用勺子往汤里撒，这样出来的蛋是片状的，很漂亮。而且汤很红。不用窍门是没那么红的。放蛋后再开锅就可以关火了，根据口味调味即可。

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