青豆小零食热量高吗，玉米胡萝卜青豆热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

青豆的热量巨高，每100g青豆的热量是373千卡。

妈妈们要是给娃吃青豆的话，要适量哈，做上一道青豆炒玉米，磨磨牙也是极好的，要是娃的牙齿比较脆弱就不要吃了哈。无论是家长还是小朋友们，青豆是不适合顿顿吃的，热量这么高，吃多分分钟变成折翼的天使呢。

最好不要在大晚上吃青豆哦，晚上吃饱饱洗完澡就直接睡去了，热量慢慢转化为脂肪就不好啦。吃青豆最好是在早上到下午这段时间吃，吃饱喝足以后去外面溜两圈哦，不至于日后胖到卡在别人心里出不来。

每100克清炒蓬蒿中含有 热量：37.83千卡 碳水化合物：3.6克 脂肪：0.28克 蛋白质：1.75克 纤维素：1.11克 原料列表 茼蒿 353.0g 金龙鱼食用调和油 8.0g 饮用水 20.0g 精盐 2.0g 详细介绍 1.加油热锅 2.加入蓬蒿菜翻炒 3.加少量盐，起锅 很简单，希望lz喜欢

1.

蓬蒿菜摘去老叶洗净滤水备用

2.

蒜头切碎备用

3.

热锅入油,油温后下蒜末煸香,下蓬蒿菜大火快速煸炒20秒使其变软

4.

下盐、糖调味,大火炒匀后即可出锅装盘

建议生吃 ，炒后效果不好，利于减肥的物质会有些许流失（采纳）

1、杏鲍菇洗浄切成片状备用，如下图所示：

2、红绿青椒去筋洗浄切成段备用，如下图所示：

3、锅中放入适量的油烧热后倒入姜丝爆香，如下图所示：

4、倒入杏鲍菇进行翻炒，如下图所示：

5、炒至杏鲍菇变软后加入红绿椒块继续翻，如下图所示：

6、用生抽,味精,碗调好酱汁备用，如下图所示：

7、待青椒炒至断生后倒入酱汁翻炒均匀即可出锅，如下图所示：

拓展资料：

每100 克杏鲍菇中含有蛋白质1.3克，脂肪0.1 克，碳水化合物8.3 克，膳食纤维2.1 克，钙13 毫克，钾242 毫克，叶酸42.9 毫克，能量为31 千卡。总体而言，杏鲍菇含的水分多，能量低，矿物质丰富。

食材明细

杏鲍菇6个、青椒2个、白芝麻、蒜、尖椒、橄榄油、浓色酱油、白胡椒粉各适量。

做法

1、用手把杏鲍菇撕成细丝。



3、青椒切丝。



4、蒜切碎。



5、先用油爆尖椒出香味儿（下锅时用剪子剪碎）。



6、下蒜爆一下。



7、下青椒爆炒片刻。



8、最后下菇丝和酱油白胡椒粉翻炒2分即可。

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